Самый эффективный фитнес для похудения - утром перед завтраком
2012-11-04 09:02:22
Также медики установили, что человек, который успевает утром сделать зарядку, приносит огромную пользу своему сердцу и сосудам. Утренние упражнения значительно снижают риск скопления холестерина на стенках артерий, что уменьшает вероятность инсульта и инфаркта миокарда.
С целью проверки гипотезы ученые сформировали три группы - по 200 человек в каждой. Первая группа занималась фитнесом до завтрака - по 30-60 минут в течение месяца. Вторая группа завтракала и лишь потом приступала к физическим упражнениям. Третья группа «отлынивала» от фитнеса вообще.
Спустя месяц выяснилось, что больше всех похудела первая группа. У испытуемых не только снизилось количество подкожного жира, но и значительно улучшилась физическая форма. Эффективность этой группы оказалась на 33 процента больше, чем второй.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.