Самый эффективный фитнес для похудения - утром перед завтраком
2012-11-04 09:02:22
Также медики установили, что человек, который успевает утром сделать зарядку, приносит огромную пользу своему сердцу и сосудам. Утренние упражнения значительно снижают риск скопления холестерина на стенках артерий, что уменьшает вероятность инсульта и инфаркта миокарда.
С целью проверки гипотезы ученые сформировали три группы - по 200 человек в каждой. Первая группа занималась фитнесом до завтрака - по 30-60 минут в течение месяца. Вторая группа завтракала и лишь потом приступала к физическим упражнениям. Третья группа «отлынивала» от фитнеса вообще.
Спустя месяц выяснилось, что больше всех похудела первая группа. У испытуемых не только снизилось количество подкожного жира, но и значительно улучшилась физическая форма. Эффективность этой группы оказалась на 33 процента больше, чем второй.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...