Правила и советы, как придерживаться водной диеты

Вода - это древнейший источник на земле всего живого. Она переносит микроэлементы и прочие питательные вещества, участвуя тем самым в обменных процессах протекающих в организме. Обладает важной защитной функцией - очищает от вредных веществ организм. Именно поэтому говорить можно о несомненной пользе следующей диеты.

Секрет водной диеты состоит в том, что человек просто учится отличать голод от чувства жажды. Когда он перед принятием пищи выпивает некоторое количество жидкости, желание есть снижается, либо отходит на второй план, либо вообще исчезает. Тем не менее, важно помнить, что вода должна обязательно быть чистой, а прочие напитки, такие как чай, сок, морс, лучше не употреблять.

У водной диеты очень простой режим: натощак с утра выпивайте стакан воды, и только спустя 30 минут начинайте завтракать. Большой плюс здесь в том, что вы вполне можете ни в чем не отказывать себе и есть то, что любите, только в пределах разумного. А когда почувствуете вновь голод, то просто пейте перед едой воду. Не забывайте и перед сном выпить стакан воды.

Решив придерживаться водной диете, запомнить нужно несколько правил и советов:

1. Употребляемая вода обязана быть комнатной температуры. Вода холодной обеспечит разве что обратный эффект -замедлит обменные процессы, вследствие чего ваш вес увеличится.

2. Нельзя вместо воды пить чай, вино, кофе, газированную воду, пиво. Так напитки - враги нашей диеты. Они приводят к обезвоживанию, потому как активизируют работу вашего мочевого пузыря.

3. А вот от воды во время приема пищи лучше воздержаться, в особенности вместе с мучными изделиями. Это приводит также к набору лишнего веса.

4. Повышена нагрузка при водной диете на мочевую систему и почку, поэтому рекомендовано после трехнедельного соблюдения режима перерыв сделать на такой же или больший срок.

5. При значительном употреблении из организма жидкости выводятся и полезные вещества. Чтобы этого избежать, принимать необходимо минерально-витаминные комплексы с содержанием натрия и кальция.

6. Специалистами рекомендовано садиться летом на водную диету, потому как именно в данное время года активизируются потовые железы, определенное количество жидкости вместе с потом выходит, и снижается нагрузка мочевого пузыря.

Подобная диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но улучшит вместе с этим общее самочувствие, состояние кожи, а также работу внутренних органов.