Похудение с арбузом: диета без чувства голода

Человек, далекий от диетологии, возымев желание выбрать для себя оптимальную диету, сталкивается с морем информации, в котором крайне тяжело выловить свою уникальную жемчужину. И чтоб все-таки добиться успеха, нужно дойти до корней проблемы и учесть все факторы, воздействующие на организм.

Не у каждого есть время и желания изучить все досконально, поэтому в большинстве случаев лучше обратиться к врачу за профессиональным советом.

Свойства арбуза
Мякоть арбуза - это просто квинтэссенция полезных веществ. Кроме легкоусвояемых углеводов (фруктозы) в ней содержатся витамины С, В1, В3, РР, белки и клетчатка. Арбуз - это склад фолиевой кислоты. Суточная норма этого витамина содержится в 150 г арбуза. Арбуз богат на соли минералов - магния, калия, железа, марганца, никеля, калия, фосфора, а также щелочные вещества. И при этом, что почти 90% мякоти - вода.

Это объясняет низкую калорийность арбуза. 100 г его мякоти содержит лишь 30 ккал энергии. Поэтому арбуз - супердиетический продукт, обязательный для рациона полного человека. Клетчатка в его составе нормализует работу кишечника, тем самым улучшая пищеварение. А при выходе из организма, она выводит шлаки, яды и токсины, также песок и камни из выделительной системы.

Также положительными свойствами обладают щелочные вещества арбуза. Многие продукты питания, поступающие в кишечник, вызывают в нем процессы окисления (мясо, рыба, яйца, мучные изделия). Некоторые продукты имеют ощелачивающие свойства (растительная пища и молочная), но их количества для нормального кислотно-щелочного баланса недостаточно. Поэтому большое значение имеет употребление арбуза.

В чем состоит арбузная диета
Арбузная монодиета длится пять дней. В это время нужно есть только арбуз из расчета на сутки 1 кг мякоти на 10 кг веса. В течение дня расчетную массу арбуза нужно разделить на 5-6 приемов. Если тяжело есть только арбуз, добавьте к каждому приему 1-2 кусочка черного хлеба.

На шестой день в рацион добавляются несладкие каши (оптимально - овсяная), сваренная на воде, нежирное мясо или рыба, сырые овощи и салаты без масла, можно небольшой кусочек сыра. На ужин - исключительно арбуз. Такая диета должна длиться 10 дней, и в итоге вы избавитесь до 8 кг лишнего веса.

Если не подходит интенсивный вариант, можно попробовать облегченный - за час до каждого приема пищи съедать 1-2 кг арбузной мякоти.

Преимущества арбузной диеты

Поскольку арбуза поедается много, то чувство голода возникает редко, а поэтому диета легко переносится. Жидкость в организме не задерживается, энергия для жизнедеятельности берется из жировых запасов, которые быстро тают. Отсюда и быстрый уход килограмм с бедер и талии. А к тому же приятный бонус - организм очищается от шлаков при небольшой нагрузке на почки.

Арбузная диета позволяет быстро похудеть в целом при минимуме дискомфорта. К тому же в результате выведения из кишечника и почек ядов и шлаков нормализуется обмен веществ, что не может не сказаться положительно на общем здоровье организма.

Важным преимуществом арбузной диеты является то, что применить ее могут и больной человек. При таких заболеваниях, которые традиционно являются противопоказаниями для других диет, как гипертония, инфекционно-аллергических заболеваниях почек, болезнях почек и желчного пузыря, подагре, арбуз не только безвреден, но даже полезен.

Опасности арбузной диеты
Но вода, содержащаяся в этой ягоде, конечно, проявит себя усиленным выделением мочи. А водой из организма будут вымываться соли калия и натрия. А без калия нарушается работа сердечной мышцы, что может негативно сказаться на самочувствии людей, страдающих заболеваниями сердца. Поэтому это категории больных, перед тем, как делать выбор, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Подобными явлениями поедания арбуза в большом количестве могут быть тяжесть и боли в области кишечника и метеоризм. Ведь в мякоти содержится большое количество углеводов, то есть арбузная диета по своему химическому составу является углеводной. Углеводы, распадаясь, выделяют много газов и это быстро заметят люди с пониженной секрецией желудка и с заболеваниями поджелудочной железы.

Противопоказания для арбузной диеты
Противопоказаниям арбузной диете являются камни в почках. Усиленное мочевыделение может спровоцировать движение камня из лоханки в мочеточник, где он застрянет, что станет причиной почечной колики.

Фруктоза, содержащаяся в арбузе, противопоказана больным сахарным диабетом.

Только получив согласие врача, можно применять арбузную диету людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, спайками после операции, аденомой предстательной железы, пиелонефритом, усложненным обратным забросом мочи в мочеточник, а затем в почку.

Но преимущества арбузной диеты значительно превышают ее противопоказания для отдельных категорий. За короткий отрезок времени из организма выходит большое количество воды и токсинов. Жир сжигается на нужды жизнедеятельности. Затем, конечно, исповедуя принципы здорового питания и активного образа жизни, можно держать вес на оптимальной отметке, быть красивой и жизнерадостной.