Минусы быстрого похудения

Почти каждая женщина, которая имеет лишний вес, сталкивается с проблемой быстрого похудения. Все лишние килограммы набирались и копились месяцы или даже годы, и вот, внезапно, надо похудеть, чтобы быть красивой к свадьбе, дню рождения, новому году и т. д. Такая задача очень сложная, но ее возможно решить. Вообще-то нужно постоянно заботиться о своей фигуре и здоровье в целом, а не в последний момент вспоминать о важных событиях. Тем более, что быстрое похудение негативно влияет на общее состояние организма. Но задание стоит совсем иное - как быстро сбросить лишний вес ?

Жир имеет как негативное, так и позитивное отношение для человека.

Он предназначенный природой как естественный запас для вскармливания ребенка, он защищает человека от голода и болезней. Часто жир начинает жить как самостоятельный орган человека со своими способностями, требованиями и процессами. В таких случаях его влияние на организм, в основном, достаточно плохое. Например, если имеется лишний жир в области живота, то у женщин он повышает уровень тестостерона, а у мужчин понижает. Жир имеет свойство очень быстро размножаться, но для этого он требует от организма много калорий. Отсюда и огромный аппетит, и булимия. Лишний жир провоцирует величайшую нагрузку на все системы жизнедеятельности человека. Спустя некоторое время вы понимаете, что у вас в жизни все изменилось не в лучшую сторону. Надо что-то менять. Вы решаете похудеть и то немедленно. Даже если вы хотите сбросить немного - 5-7 кг, вы всё равно попадаете в группу риска, спровоцированного быстрым похудением. В чем же опасность быстрого сбрасывания веса?

Опасность состоит в том, что при таком похудении теряется не только жир, а и мышечная масса.

Очень часто мышечной массы теряется больше, чем самого жира, что провоцирует замедление метаболизма и жиросжигающую способность организма. Иными словами, жир сгорает в мышцах, а мышцы то мы разрушаем. Стоит задуматься над тем, будет ли радовать вас конечный результат. Ведь вместе со сброшенным жиром появляются множество некрасивых складок и растяжек, которые, может быть, выглядят менее красиво, чем сами жировые складки. Тут-то стоит подумать, что лучше. Быстрое похудение наступает, как правило, после очень жесткой диеты, после которой восстанавливается, в первую очередь, тот же жир, затем мышцы, но уже в меньшем объеме. Исходя из выше сказанного, можно подытожить, что после быстрого похудения человек имеет больше жира, чем до похудения и меньше мышечной массы. Это не зависит от того какой у него вес сейчас - меньше или больше от предыдущего. Если много жира в организме, то для поддержания веса необходимо меньше калорий, ведь жир потребляет меньше энергии, нежели мышцы. Удивительно, но жиру нужно энергии в 9 раз меньше, чем мышечной массе! Это значит, что теперь человек должен кушать еще меньше, что тоже не сильно радует. Но все изменения спровоцированы самим же человеком, который хотел сильно и быстро похудеть.

Все знают, что лишний вес передается генетически, но это не всегда так.

Даже питание будущей матери во время беременности влияет на процесс закладки количества жировых клеток в организме ребенка. Затем, если появляется ожирение, то при благоприятных условиях жировые клетки могут делиться. Уменьшить количество жировых клеток поможет только хирургия - липосакция или абдоминопластика.

Вряд ли вы знали, что еще есть разные виды жиров - коричневый, подкожный и внутренний.

У каждого из них своя функция. Например, коричневый жир регулирует температуру тела. Этого жира очень много у новорожденных деток. Подкожный жир нам всем заметен, мы его еще называем целлюлит и страшно не любим. Все хотят избавиться от этого навязчивого целлюлита, но он не сильно опасен. Вред для организма приносит внутренний жир, вот он больше всего вносит свои поправки в организм. Мы его не видим, а он обрастает вокруг внутренних органов и мешает им выполнять их функцию. Еще опаснее, когда жировые кислоты начинают циркулировать в крови и откладывать на стенках сосудов жир, закупоривать их холестерином, оставляя меньше места для самой крови. Вот отсюда все инфаркты и инсульты. Но есть и хорошие новости. Женщина имеет природную защиту от таких болезней, ее защищает гормональный фон. Весь лишний жир откладывается на бедрах и ягодицах, где он более-менее безопасен. Такой жир приносит только эстетический дискомфорт. С наступлением климакса гормональный фон женщины меняется, и она уже лишается этой защиты. Именно тогда появляется большая вероятность инсульта и инфаркта.

Чтобы жир вышел из жировых клеток (адипоцитов) он должен распасться на части - жирные кислоты и глицерол. Это провоцирует либо диета, либо физическая нагрузка. Запомните, что чем больше тренировок, тем больше жирных кислот будет уничтожено. Они распадаются на углекислый газ и воду. Масса такой воды, превышает массу сгоревшего жира в 7, 5 раз! Это значит, что если вы скинули 200 грамм жира за неделю, то ничего плохого в этом нет. А если вы похудели на 1,5 кг в неделю, то объем крови в организме, которая циркулирует, увеличиться на 1,5 литра в день!

Представили? Теперь представьте, что это нагрузка на сердце и почки на 30% больше, чем обычно, ведь эту массу воды надо прокачать через сосуды и вывести ее с организма через почки.

Еще хуже организму, когда худеете без физических нагрузок, на одних диетах.

Фитнес сжигает жирные кислоты. Если у вас нет тренировок, то жирные кислоты, вероятнее всего, концентрируются в крови, провоцируя холестерин в сосудах.

Если вы хотите скинуть более 2 кг в месяц, то желательно использовать физические нагрузки, что способствует исчезновению жира из крови. Вашему организму не нужна лишняя вода. Питание должно быть достаточно сбалансированным с большим количеством белка для сохранения мышц. Плюс ко всему принимайте витамины, льняное масло и рыбий жир. Вы уже узнали все, что хотели про быстрое похудение? Тогда не делайте этого, дабы избежать всех ненужных вам проблем. Впрочем, делайте выводы сами.