.jpg "Минус 5 килограммов с творожно-банановой диетой")
Минус 5 килограммов с творожно-банановой диетой
2013-07-27 09:04:12
Результатом такой диеты будет минус 4-5 злополучных кг. Неплохо, правда?
Как из самого названия может быть ясно, базовыми продуктами станут именно маложирный или нежирный творожок и свежие спелые бананы. Помимо них в меню «творожных» дней имеются свежие ягодки/фрукты (предпочтительно по сезону и местного происхождения), а в «банановые» дни дополняется рацион белковой пищей (горошек, нежирное мясо, фасоль, молочные продукты, яйца).
Длительность использования данной диеты колебаться может в пределах 4-7 дней.
Как и в обыкновенные дни, во время такого диетического рациона важно будет употреблять достаточное количество воды - около 1,5 - 2 литров в день. Жидкостью может служить не только вода без газа, но и зеленый, а также другие травяные виды чая. Допустимо незадолго до сна выпить стакан нежирного кефира. Помнить важно одно - жидкость употреблять нужно исключительно между приемами еды, а не при самой трапезе. В «творожные» дни ягоды/фрукты могут быть заменены витаминным питьем -фруктовыми или ягодными свежеприготовленными соками без добавок.
Вот ориентировочная схема питания, в которой представлены варианты меню во время творожно-банановой диеты
1 и 3 дни диеты - творожные дни
Завтрак: граммов 120 нежирного творожка, крупный и достаточно спелый плод грейпфрута (или другие ягоды/фрукты).
Дневной прием пищи: 120 гр. нежирного творога, одна большая или сразу несколько долек дыни средней величины (дыню заменить можно на любой фрукт по желанию).
Вечерний прием пищи: 120 граммов нежирного творога, крупный и спелый грейпфрут (или любые другие фрукты).
2 и 4 дни диеты - банановые дни
Утренний приме пищи: крупный и спелый банан, стакан нежирного коровьего молока.
Дневной прием пищи: крупный и спелый банан, вкрутую отваренное яйцо.
Вечерний прием пищи: 200 граммов постного мяса, пара спелых некрупных бананчиков.
Нові публікації
-
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом...