.jpg "Маленький завтрак способствует похудению")
Маленький завтрак способствует похудению
2013-05-14 09:03:59
В ходе исследования приняли участие 33 человека, страдающие от ожирения. Участникам эксперимента предлагались 3 разных завтрака. Первый содержал привычные 700 калорий, второй состоял из того же набора продуктов, но был меньше на 20% и третий был в 2 раза меньше первого завтрака.
После завтрака специалисты наблюдали за дальнейшим питанием испытуемых, количеством потребляемых калорий во время обеда и ужина, а также весом участников эксперимента.
Оказалось, что те, кто съедал самый маленький завтрак в начале дня, в дальнейшем ели меньшие порции и за обедом, и за ужином. Снижение калорийности порций за день составило примерно 270 калорий.
«Небольшие изменения в размерах самих порций могут быть полезной стратегией для тех, кто следит за свои весом», - пояснила результаты тестов одна из исследователей Сьюзан Джебб (Susan Jebb). Достаточно регулярно уменьшать ежедневный рацион на 100 калорий (что примерно равно калорийности половины шоколадного батончика, маленького банана или горсти чипсов).
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...