Лёгкая диета на овощных супах

Помните, как нас в детстве заставляли есть супы и овощи, как убеждали в том, что они полезнее конфет и пирожных? С тех пор прошло немало времени,и мы наконец-то поняли, что родители были правы: ни к чему хорошему все эти сладости не приводят, и лишний жирок на талии - тому подтверждение. Что же, лучше понять позже, чем никогда, что правильное питание - залог не только здоровья, но и стройной фигуры. Так почему бы не воспользоваться мудрыми советами из детства и не начать питаться правильно, а заодно и не сбросить пару-тройку килограммов лишнего веса? Тем более, что существует прекрасная и совершенно безвредная диета на основе овощного супа.

Удивительная диета на овощном супе: ешь и худеешь

В чем ценность диеты на основе овощного супа? Да в том, что это идеальное решение для тех, кто любит и покушать вкусно, и лишний вес сбросить. Одно из главных достоинств этой диеты в том, что она никак не ограничивает объем съедаемой пищи: чем больше едите, тем быстрее худеете. В целом в день полагается употреблять не менее двух с половиной-трех литров супа, а в случае голода - и того больше. Согласитесь, что перспектива целый день работать ложкой и худеть одновременно - довольно заманчива?

Любая девушка, сидевшая на диете с овощным супом, скажет, что худеть по такой методике было очень легко и приятно. Дело в том, что подобная пища малокалорийна, хотя вкусна и по-настоящему эффективна. Не секрет, что супы из овощей оказывают стимулирующее воздействие на организм, нормализуют обмен веществ - именно эти свойства помогают оставаться здоровой и стройной.

И потом, не будем забывать о несомненной пользе овощей для организма человека: они богаты витаминами, макро- и микроэлементами, высоким содержанием углеводов и различных кислот. Кроме того, любой овощ - это прежде всего клетчатка, очищающая наш организм. Съедая всего по несколько порций овощей в день, мы не только улучшаем здоровье, но и «занимаем место» в желудке, не позволяя разгуляться аппетиту.

Меню диеты на овощных супах

Приготовить овощной суп очень просто - используйте ваши любимые рецепты щей, борщей и других подобных блюд, но варите их не на мясном бульоне, а на воде. Кипятите овощи не более десяти минут, иначе потеряете все полезные вещества и витамины. Также не стоит добавлять в супы поджарки - лишние калории нам не к чему. Вы вполне можете приготовить огромную кастрюлю супа и есть его всю неделю, но все же лучше, если вы каждый день будете кушать свежий супчик: это и вкуснее, и полезнее.

Конечно, наиболее эффективными будут супы, совсем неприправленные солью. Если вас не останавливает вкус такого кушанья, то вы сбросите гораздо больше веса, чем те гурманы, что жить не могут без щепотки соли в блюде. Однако если вы относитесь к категории последних, то не отчаивайтесь: в конце концов, приправляя еду солью, можно продержаться на диете гораздо дольше времени, а значит - сбросить больше килограммов!

Итак, меню нашей диеты:

Первый день: Суп из овощей и любые свежие фрукты (крайне не рекомендуются бананы, так как они очень калорийны). Чистая питьевая вода - примерно два литра, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Второй день: Суп из овощей и любые овощи зеленого цвета. Кукуруза и зеленый горошек в этот день не рекомендуются. На ужин - одна запечённая картофелина с подсолнечным маслом. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Третий день: Суп из овощей, свежие фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Четвертый день: Суп из овощей, свежие фрукты (включая бананы!) и овощи. Нежирное молоко, клюквенный морс, чай без сахара.

Пятый день: Суп из овощей, отварная говядина - триста граммов, свежие помидоры. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Шестой день: Суп из овощей, отварная говядина - триста граммов, любые овощи, салат из листьев. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Седьмой день: Суп из овощей, отварной рис с овощами, фруктовый сок свежевыжатый. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Есть ли последствия у диеты на овощных супах?

Придерживаясь этой диеты, можно скинуть за неделю до восьми килограммов лишнего веса. Более того, диета на супах - тот редкий случай, когда ни один врач не скажет вам: хватит! Сидеть на ней можно столько, сколько захотите - благодаря этому рациону вы не только сбросите лишний вес, но и прекрасно очистите организм от шлаков и токсинов. А еще такая диета способствует восстановлению тканей и улучшает систему пищеварения.

Более того, противопоказаний к этой диете практически нет - ее нельзя использовать лишь людям с серьезными хроническими заболеваниями. Даже беременные женщины и кормящие матери могут позволить себе подобный рацион. А тучным пациентам перед операцией на сердце врачи настоятельно рекомендует сбрасывать вес именно таким способом - ведь диета на супах не только безопасна, но и очень эффективна!

Конечно, далеко не всем такая диета дается легко, ведь ее рацион довольно однообразен. Тяжелыми, как правило, бывают первые два дня - в это время организм перестраивается и привыкает к новому питанию. Однако следующие дни проходят довольно легко, да и изменения в фигуре становятся заметны (а это, пожалуй, самая лучшая мотивация!)

Выходить из диеты нужно осторожно: старайтесь придерживаться схожего рациона в течение еще нескольких дней, добавляя калорийные продукты постепенно и в малых количествах. В таком случае вы надолго закрепите полученный результат и будете радовать себя и окружающих красивой, стройной фигурой.