Лучшая десятка фруктов для похудения

Худеть вкусно - возможно. Не следует сразу же бросаться в крайности и бежать к докторам или в аптеку за очередной порцией похудательных лекарств, от которых пользы никакой, а стоят они недешево. Сегодня на прилавках магазинов круглый год продаются фрукты, которые способны помочь худеющим в их нелегком деле. Включайте ниже перечисленные фрукты в свой рацион как можно чаще и результате не заставят себя ждать.

Манго

Манго помогает похудеть на 1 кг в неделю. Этим оно обязано натуральным компонентам экстракта, способного регулировать метаболизм и уровень "плохого" холестерина.

Ананас

В ананасе содержится фермент бромелайн, благодаря которому расщепляются сложные липиды, оказывает помощь организму в усвоении жиров. Он превосходно оказывает влияние на процесс переваривания пищи и способствует ее эффективному усвоению. Добавьте к этому способность ананаса притуплять чувство голода.

Гранат

Гранат богат антиоксидантами, которые во время диеты способны бороться с приступами голода. Учёные из Университета Эдинбурга в результате месячного эксперимента на женщинах, которые каждый деть употребляли по стакану гранатового сока установили, что жировые отложения на талии и бедрах этих женщин образовывались на много медленнее, чем в контрольной группе.

Хурма

Хурма быстро насыщает организм. Красновато-красную окраску мякоти придают пектиновые вещества, которые связывают "плохие" углеводы, не давая им полностью усваиваться.

Личи

Личи ускоряет переваривание пищи. Если вы очень голодны и боитесь переесть, до основного приема пищи съешьте несколько плодов личи. Личи обладает сосудорасширяющими свойствами, укрепляет сердце, снижает уровень "вредного" холестерина в крови. Хорошо утоляет жажду жарким летом, способствует снижению веса, улучшает работу пищеварительной системы, устраняет запоры.

Папайя

Папайя - источник папаина - природного сжигателя жира, расщепляющего белки и углеводы. Лучше лакомиться ею до еды. Попадая в желудок, папаин начинает активно расщеплять крахмалы, белки и жиры. Поэтому регулярное употребление папайи показано людям, организм которых плохо справляется с расщеплением белка. В папайе содержится фермент, который нормализует количество сердечных сокращений и благотворно влияет на состояние сердца в целом.

Кумкват

Кумкват способствует быстрому похудению. Чтобы диета стала эффективнее, необходимо включить в меню кумкват. Этот фрукт содержит витамин P и довольно большое количество пектиновых веществ, способствующих эффективному очищению организма. В частности, пектины ускоряют выделение вредных для здоровья радионуклидов и их производных. Считается, что кумкват оказывает благотворное влияние на пищеварение, поскольку он очень богат пектинами, пищевыми волокнами и натуральными ферментами.

Кивано

Кивано идеально подходит для диет в качестве источника витаминов и воды. Среди витаминов особенно много в кивано витамина С, также содержится витамин В5 (пантотеновая кислота), В3 (РР или ниацин), В6 (пиридоксин), А (бета-каротин), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В9 (фолиевая кислота). Кивано богат калием, магнием, фосфором, кальцием и натрием. Из микроэлементов в нём больше всего железа, также есть марганец, медь и цинк.
В состав этого экзотического фрукта входят Р-активные вещества, органические кислоты минеральные соли щелочного характера и сахара.

Карамбола

Каждый плод карамболы содержит много жидкости. Богат он и пантотеновой кислотой (Витамин В5), которая регулирует обмен жиров.

Инжир

Инжир содержит большое количество пиктина, который в свою очередь является природным слабительным. Кроме этого в инжире содержатся баластные вещества, способствующие понижению ощущения голода, а зерна плода обеспечивают улучшение состояния пищеварения организма.