Короткие, но интенсивные тренировки положительно влияют на организм
2013-02-04 06:34:09
Исследователи из Университета штата Орегон проанализировали данные о физической активности и маркерах здоровья, таких как уровень холестерина и давление более 6 тысяч человек в возрасте 18-85 лет. Все участники нового исследования должны были носить акселерометр - устройство, которое измеряет физическую активность. Носить эти приборы нужно было не менее 10 часов в день. Кроме того, у участников измеряли такие показатели, как уровень холестерина и глюкозы в крови, окружность талии, ИМТ и вес.
В итоге обнаружилось, что в течение дня 43 % людей совершают активных действий на 10 минут и менее. И только 10 % людей вели достаточно активный образ жизни, чтобы соответствовать требованиям руководящих принципов относительно интенсивности физических упражнений. Эти принципы рекомендуют выполнять не менее 150 минут в неделю активной и интенсивной деятельности. Те, кто вел менее активный образ жизни, отличались высокими показателями уровня холестерина и глюкозы в крови, а также избытком веса и замедленным метаболизмом.
Нові публікації
-
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим...