Короткие, но интенсивные тренировки положительно влияют на организм
2013-02-04 06:34:09
Исследователи из Университета штата Орегон проанализировали данные о физической активности и маркерах здоровья, таких как уровень холестерина и давление более 6 тысяч человек в возрасте 18-85 лет. Все участники нового исследования должны были носить акселерометр - устройство, которое измеряет физическую активность. Носить эти приборы нужно было не менее 10 часов в день. Кроме того, у участников измеряли такие показатели, как уровень холестерина и глюкозы в крови, окружность талии, ИМТ и вес.
В итоге обнаружилось, что в течение дня 43 % людей совершают активных действий на 10 минут и менее. И только 10 % людей вели достаточно активный образ жизни, чтобы соответствовать требованиям руководящих принципов относительно интенсивности физических упражнений. Эти принципы рекомендуют выполнять не менее 150 минут в неделю активной и интенсивной деятельности. Те, кто вел менее активный образ жизни, отличались высокими показателями уровня холестерина и глюкозы в крови, а также избытком веса и замедленным метаболизмом.
Нові публікації
-
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага... -
Організація весілля — це шлях, наповнений мріями, очікуваннями та хвилюванням. Саме тому так важливо знайти місце, де ці мрії оживають легко, природно і кр... -
Відновлення зубів за допомогою художньої реставрацій дозволяє делікатно та швидко покращити усмішку, а вініри забезпечують кардинальну трансформацію посміш... -
Розповідаємо, як жіноча білизна перетворилася з табуйованого елемента на символ стилю й самовираження. Еволюція трусиків — від панталонів до сучасних модел... -
Сучасний погляд на подарунки як на частину особистої історії. Як створити атмосферу свята, що запам’ятовується, та перетворити звичайний жест на стильне пе...