Короткие, но интенсивные тренировки положительно влияют на организм
2013-02-04 06:34:09
Исследователи из Университета штата Орегон проанализировали данные о физической активности и маркерах здоровья, таких как уровень холестерина и давление более 6 тысяч человек в возрасте 18-85 лет. Все участники нового исследования должны были носить акселерометр - устройство, которое измеряет физическую активность. Носить эти приборы нужно было не менее 10 часов в день. Кроме того, у участников измеряли такие показатели, как уровень холестерина и глюкозы в крови, окружность талии, ИМТ и вес.
В итоге обнаружилось, что в течение дня 43 % людей совершают активных действий на 10 минут и менее. И только 10 % людей вели достаточно активный образ жизни, чтобы соответствовать требованиям руководящих принципов относительно интенсивности физических упражнений. Эти принципы рекомендуют выполнять не менее 150 минут в неделю активной и интенсивной деятельности. Те, кто вел менее активный образ жизни, отличались высокими показателями уровня холестерина и глюкозы в крови, а также избытком веса и замедленным метаболизмом.
Нові публікації
-
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога....