Какие продукты улучшают метаболизм
2013-10-04 15:00:38
2. Рыба. Только в рыбьем жире содержатся омега-3 жирные кислоты, которые влияют на лептин - гормон, регулирующий скорость метаболизма;
3. Острый перец. Исследования показали, что химические соединения, найденные в остром перце халапеньо и чили, ускоряют сердечный ритм и обмен веществ. Таким образом, острая пища может увеличить метаболизм примерно на 25% в течение трех часов;
4. Белки. Постная говядина, курица и индейка помогают значительно разогнать метаболизм. Белок, содержащийся в этих продуктах, способствует сохранению мышечной массы, которая расходует энергию из поступающих калорий. К тому же, на переваривание белковой пищи организм тратит больше калорий: по исследованиям, белковая диета помогает сжечь вдвое больше калорий, чем углеводная;
5. Зеленый чай. Он содержит соединение ECGC, которое заставляет мозг и нервную систему работать быстрее, в свою очередь, ускоряя метаболизм.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...