Как правильно пить воду для похудения
2013-06-15 10:32:54
В наше время люди стали меньше пить чистую воду заменяя её пивом, чаем, кофе, но эти напитки обладают мочегонным эффектом. Значит вместо того чтобы пополнить запас воды в организме, мы его обезвоживаем. Чтобы узнать, сколько вам требуется воды в день, надо вес умножить на 30 гр. (это примерно 4 - 6 стаканов). Начинать надо с 1,5 литра воды в день, постепенно увеличивая дозу, но принимать можно не более 3 литров. В противном случае, можно нанести непоправимый вред организму - «вымыть» необходимые минералы и витамины.
Проблема избыточного веса сейчас актуальна для огромного количества людей. Всем хочется быть стройными и красивыми, но не у всех хватает силы воли сидеть на диетах, и усиленно заниматься спортом. Этот способ похудения подойдёт даже ленивым:
Натощак, утром принимаем стакан тёплой воды (можно с лимоном), чтобы она действительно усвоилась, пить нужно мелкими глотками, не спеша. Организм проснётся, наполнится и заработает желудок. На протяжении дня перед завтраком, обедом и ужином, за 20 - 30 минут до еды принимаем стакан тёплой воды. Во время приёма пищи пить нельзя, запивать тоже - это нарушает процесс пищеварения, разбавляется желудочный сок, что приводит к тяжести и болям в желудке, еда не успевает перевариваться и откладывается «про запас» в виде жира. Воду можно пить через два, три часа после трапезы. Последний стакан выпиваем за три часа перед сном.
Курс рассчитан на три недели, после него обязателен месяц перерыва. Водная диета, позволяет сбросить до 3 кг. за неделю. Людям с тяжелыми заболеваниями почек, сердечной недостаточностью и гипертоникам следует соблюдать осторожность и посоветоваться с врачом.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...