Как правильно пить воду для похудения

В наше время люди стали меньше пить чистую воду заменяя её пивом, чаем, кофе, но эти напитки обладают мочегонным эффектом. Значит вместо того чтобы пополнить запас воды в организме, мы его обезвоживаем. Чтобы узнать, сколько вам требуется воды в день, надо вес умножить на 30 гр. (это примерно 4 - 6 стаканов). Начинать надо с 1,5 литра воды в день, постепенно увеличивая дозу, но принимать можно не более 3 литров. В противном случае, можно нанести непоправимый вред организму - «вымыть» необходимые минералы и витамины.

Проблема избыточного веса сейчас актуальна для огромного количества людей. Всем хочется быть стройными и красивыми, но не у всех хватает силы воли сидеть на диетах, и усиленно заниматься спортом. Этот способ похудения подойдёт даже ленивым:

Натощак, утром принимаем стакан тёплой воды (можно с лимоном), чтобы она действительно усвоилась, пить нужно мелкими глотками, не спеша. Организм проснётся, наполнится и заработает желудок. На протяжении дня перед завтраком, обедом и ужином, за 20 - 30 минут до еды принимаем стакан тёплой воды. Во время приёма пищи пить нельзя, запивать тоже - это нарушает процесс пищеварения, разбавляется желудочный сок, что приводит к тяжести и болям в желудке, еда не успевает перевариваться и откладывается «про запас» в виде жира. Воду можно пить через два, три часа после трапезы. Последний стакан выпиваем за три часа перед сном.

Курс рассчитан на три недели, после него обязателен месяц перерыва. Водная диета, позволяет сбросить до 3 кг. за неделю. Людям с тяжелыми заболеваниями почек, сердечной недостаточностью и гипертоникам следует соблюдать осторожность и посоветоваться с врачом.