.jpg "Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть")
Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть
2013-07-10 07:31:47
Для женщин занятия с обручем очень полезны, однако важно выполнять их правильно. Крутить обруч как раз нужно по голому телу или по легкой футболке, чтобы работали мышцы живота. Утягиваться поясом для похудения не стоит, так как он, напротив, притормозит эффект от упражнений. Из-за надетого пояса вам придется раскручивать снаряд не мышцами, а корпусом.
Я бы посоветовала использовать обычный металлический спортивный обруч, а не тяжелый хула-хуп, так как спортивный обруч хорошо чувствуется и крутится именно мышцами. Крутите его тогда, когда вам хочется: например, во время просмотра телевизора. Можно это делать и вечером, и утром, 10-20 минут в день будет достаточно. Однако не стоит ждать молниеносного и фантастического результата. Обруч - это не то средство, которое творит чудеса. Заниматься им нужно в совокупности с другими физическими нагрузками и правильным питанием. Хорошо упражняться с обручем, например, перед основной тренировкой.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...