.jpg "Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть")
Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть
2013-07-10 07:31:47
Для женщин занятия с обручем очень полезны, однако важно выполнять их правильно. Крутить обруч как раз нужно по голому телу или по легкой футболке, чтобы работали мышцы живота. Утягиваться поясом для похудения не стоит, так как он, напротив, притормозит эффект от упражнений. Из-за надетого пояса вам придется раскручивать снаряд не мышцами, а корпусом.
Я бы посоветовала использовать обычный металлический спортивный обруч, а не тяжелый хула-хуп, так как спортивный обруч хорошо чувствуется и крутится именно мышцами. Крутите его тогда, когда вам хочется: например, во время просмотра телевизора. Можно это делать и вечером, и утром, 10-20 минут в день будет достаточно. Однако не стоит ждать молниеносного и фантастического результата. Обруч - это не то средство, которое творит чудеса. Заниматься им нужно в совокупности с другими физическими нагрузками и правильным питанием. Хорошо упражняться с обручем, например, перед основной тренировкой.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...