Качественный сон - залог хорошей осанки
2012-10-01 06:25:11
1) Старайтесь держать спину прямо все время.
Несмотря на банальность этого совета, пренебрегать им не стоит. Существует такое понятие, как мышечная память. На деле это выглядит так: поначалу вы контролируйте осанку ежеминутно, следите, чтобы спина была прямая во время ходьбы, а также пока вы стоите или сидите. При регулярном выполнении этого требования начинает работать мышечная память, и вы, уже не задумываясь, держите спину прямо.
2) Если у вас сидячий образ жизни, старайтесь хотя бы раз в 2 часа вставать.
Вы можете немного походить или просто постоять, размяться, прогнуть и выгнуть спину.
3) Займитесь спортом.
Плавание является прекрасной профилактикой сколиоза, правильно распределяет нагрузку на спину и задействует максимальное количество мышц. А как известно, залог здоровой спины и хорошей осанки - это крепкий мышечный корсет.
4) Выбирайте удобную обувь.
Высокий каблук (выше 7 см) хоть и преображает женскую походку, но вместе с тем перегружает ноги и спину. Для того чтобы этого избежать, приобретите ортопедическую стельку, в которой ваша нога будет чувствовать себя как в тапочках.
5) В вопросах красивой осанки очень важным фактором является качественный сон.
Здесь, пожалуй, самую большую роль играет подобранный с учетом особенностей вашей спины ортопедический матрас. Залогом хорошего матраса является блок независимых пружин. Вне зависимости от вашего положения, позвоночник будет принимать природную S-образную форму.
Красивая осанка станет вашей визитной карточкой, говорящей о душевном равновесии и уверенности в себе. А это, в свою очередь, поможет не только в личной жизни, но и в карьере!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.