Ирина Дубцова раскрыла секрет своей диеты

Гормональный сбой после беременности - страшный сон любой девушки. С одной стороны - необходимо заботиться о малыше, а с другой - попытаться привести себя в форму. Однако, что делать, если фитнесс и усилия, потраченные на тренажёры пропадают впустую. Лишний вес, если ненадолго и уходит, то быстро возвращается? С такой проблемой сталкивалась и Ирина Дубцова, родившая мальчика в 2006 году. В тот момент ей помог известный диетолог, с помощью советов которого, Ирине удалось похудеть. Итак, несколько советов и диета от известной певицы.

Не секрет, что одним из факторов избыточного веса является лишняя жидкость в организме. Только вот отказываться от воды, Дубцова не советует. Всё что надо сделать - просто не есть ни грамма соли! Даже если это яйцо, которое хочется съесть на завтрак, рыба, мясо или овощи. При этом пить нужно обязательно не менее 2 литров в день. Даже если не хочется. Просто брать с собой бутылки с водой и выпивать в течение дня. При этом тем, кто работает в офисе, сделать это гораздо проще. Можно поставить рядом с собой стакан воды и постепенно тянуть его. Привычка выработается буквально за пару месяцев, а организм будет очищаться каждый день. Дома же, можно готовить в пароварке - так пища не будет изобиловать канцерогенами, и одновременно, будет вкусной и без соли. Интересно, что придерживаясь безсолевой диеты всего лишь 3-15 дней, по словам Дубцовой, в течение последних нескольких лет, она поправлялась не более чем на 3 килограмма!

Смотреть все фото

Вообще же, если есть такая возможность, то питается Дубцова примерно пять раз в день, строго ограниченным количеством пищи. При этом, смешивать углеводы и белки строго запрещено! Если же хочется отведать мяса или рыбы, которую певица очень любит, то в качестве гарнира лучше использовать растительную пищу. Такую как брокколи, либо стручковую фасоль. К слову, по заверениям диетологов, белковую пищу, очень хорошо помогают переварить именно зелёные овощи.

Лёгкое меню Дубцовой

На завтрак, можно полакомиться творожком с ряженкой или обезжиренной сметаной. При этом, если без кофе проснуться никак не получается, то можно выпить и его. Только не следует класть ни грамма сахара! На перекус перед обедом, очень хорошо подойдёт любая каша, исключая, разве что, геркулесовую. Или свежие фрукты - лишь бы это не были виноград или бананы. На обед, обязательно жидкое. К примеру, суп на курином или говяжьем бульоне. На второе - отварные овощи (помните ведь, что без соли?) В овощи можно смело добавить несколько капель оливкового масла. Будет вкусно и полезно. Что касается ужина, то это могут быть овощи и рыба из пароварки, либо варёное мясо птицы. При этом, нужно учитывать, что между приёмами пищи, должно проходить не более 3 часов.

Смотреть все фото