.jpg "Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога")
Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога
2012-07-25 12:00:00
Маргарита советует своим пациентам питаться строго по часам, пять-шесть раз в день. Чтобы не поправиться, нужно завершать свой ужин не позднее семи часов вечера. Не стоит пренебрегать завтраками. Диетолог считает, что первый прием пищи должен состояться не позднее, чем через час после подъема. Запивать пищу ни в коем случае нельзя. После основных трапез нужно употреблять жидкость не раньше, чем через тридцать минут. Это минимальный интервал, по словам Королевой.
У известного диетолога имеется свой антирейтинг продуктов, то есть список той еды, от которой придется отказаться, если вы хотите похудеть. Маргарита считает самыми вредными для фигуры колбасы, макароны из муки высшего сорта, газированные лимонады, сосиски, майонез, различные соусы, готовые нарезки, мясные консервы, хлеб, выпечку и сладости, маргарин и сливочное масло. Чтобы не поправиться летом, нужно включить в рацион ягоды и фрукты, а не пирожные. Если вы сидите на жесткой диете и ужинаете задолго до отхода ко сну, наверняка, вы испытываете острое чувство голода вечером. Маргарита рекомендует вечером или ночью съедать несколько долек грейпфрута или выпивать стакан нежирного кефира.
Нові публікації
-
Енергонезалежність та енергоефективність власного житла вже давно перестали бути просто трендом — сьогодні це реальна потреба для кожного українця. Коли ме... -
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ...