.jpg "Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога")
Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога
2012-07-25 12:00:00
Маргарита советует своим пациентам питаться строго по часам, пять-шесть раз в день. Чтобы не поправиться, нужно завершать свой ужин не позднее семи часов вечера. Не стоит пренебрегать завтраками. Диетолог считает, что первый прием пищи должен состояться не позднее, чем через час после подъема. Запивать пищу ни в коем случае нельзя. После основных трапез нужно употреблять жидкость не раньше, чем через тридцать минут. Это минимальный интервал, по словам Королевой.
У известного диетолога имеется свой антирейтинг продуктов, то есть список той еды, от которой придется отказаться, если вы хотите похудеть. Маргарита считает самыми вредными для фигуры колбасы, макароны из муки высшего сорта, газированные лимонады, сосиски, майонез, различные соусы, готовые нарезки, мясные консервы, хлеб, выпечку и сладости, маргарин и сливочное масло. Чтобы не поправиться летом, нужно включить в рацион ягоды и фрукты, а не пирожные. Если вы сидите на жесткой диете и ужинаете задолго до отхода ко сну, наверняка, вы испытываете острое чувство голода вечером. Маргарита рекомендует вечером или ночью съедать несколько долек грейпфрута или выпивать стакан нежирного кефира.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...