.jpg "Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога")
Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога
2012-07-25 12:00:00
Маргарита советует своим пациентам питаться строго по часам, пять-шесть раз в день. Чтобы не поправиться, нужно завершать свой ужин не позднее семи часов вечера. Не стоит пренебрегать завтраками. Диетолог считает, что первый прием пищи должен состояться не позднее, чем через час после подъема. Запивать пищу ни в коем случае нельзя. После основных трапез нужно употреблять жидкость не раньше, чем через тридцать минут. Это минимальный интервал, по словам Королевой.
У известного диетолога имеется свой антирейтинг продуктов, то есть список той еды, от которой придется отказаться, если вы хотите похудеть. Маргарита считает самыми вредными для фигуры колбасы, макароны из муки высшего сорта, газированные лимонады, сосиски, майонез, различные соусы, готовые нарезки, мясные консервы, хлеб, выпечку и сладости, маргарин и сливочное масло. Чтобы не поправиться летом, нужно включить в рацион ягоды и фрукты, а не пирожные. Если вы сидите на жесткой диете и ужинаете задолго до отхода ко сну, наверняка, вы испытываете острое чувство голода вечером. Маргарита рекомендует вечером или ночью съедать несколько долек грейпфрута или выпивать стакан нежирного кефира.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.