.jpg "Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?")
Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?
2012-12-26 09:28:23
Утро
"плюсы":
Если вы жаворонок;
И позволят график работы;
Мозг еще не проснулся, можо обмануть свою лень;
Утренние занятия помогают проснуться;
И настроиться на новый день;
Организм активно сжигает жир даже после занятия спортом. Занятия фитнесом ускоряют обмен веществ в организме, и он сохраняется на высоком уровне ще примерно час после упражнений;
"минусы":
Утром темпратура воздуха ниже, сложно заставить себя встать из теплой кровати;
Контролировать питание вечером будт сложне, надо постараться не наградить себя едой за усилия и работу над собой.
Вечер
"плюсы":
Если вы сова;
После трудового дня в офисе позвоночник скажет вам спасибо;
Удобно после работы;
Спорт отвлекат от суты и лишних мыслей;
После вечерних нагрузок вам не захочется переедать;
Хороший сон (в зависимости от нагрузки);
"минусы":
Вечером много отвлекающих факторов - высока вероятность провести время в другом месте;
Вечерний спорт возбуждает готовящийся ко сну организм и можт спровоцировать бессонницу;
Ближе к ночи обмен веществ замедляется и жиры после тренировки сжигаются не так активно.
Нові публікації
-
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля...