.jpg "Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?")
Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?
2012-12-26 09:28:23
Утро
"плюсы":
Если вы жаворонок;
И позволят график работы;
Мозг еще не проснулся, можо обмануть свою лень;
Утренние занятия помогают проснуться;
И настроиться на новый день;
Организм активно сжигает жир даже после занятия спортом. Занятия фитнесом ускоряют обмен веществ в организме, и он сохраняется на высоком уровне ще примерно час после упражнений;
"минусы":
Утром темпратура воздуха ниже, сложно заставить себя встать из теплой кровати;
Контролировать питание вечером будт сложне, надо постараться не наградить себя едой за усилия и работу над собой.
Вечер
"плюсы":
Если вы сова;
После трудового дня в офисе позвоночник скажет вам спасибо;
Удобно после работы;
Спорт отвлекат от суты и лишних мыслей;
После вечерних нагрузок вам не захочется переедать;
Хороший сон (в зависимости от нагрузки);
"минусы":
Вечером много отвлекающих факторов - высока вероятность провести время в другом месте;
Вечерний спорт возбуждает готовящийся ко сну организм и можт спровоцировать бессонницу;
Ближе к ночи обмен веществ замедляется и жиры после тренировки сжигаются не так активно.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...