.jpg "Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?")
Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?
2012-12-26 09:28:23
Утро
"плюсы":
Если вы жаворонок;
И позволят график работы;
Мозг еще не проснулся, можо обмануть свою лень;
Утренние занятия помогают проснуться;
И настроиться на новый день;
Организм активно сжигает жир даже после занятия спортом. Занятия фитнесом ускоряют обмен веществ в организме, и он сохраняется на высоком уровне ще примерно час после упражнений;
"минусы":
Утром темпратура воздуха ниже, сложно заставить себя встать из теплой кровати;
Контролировать питание вечером будт сложне, надо постараться не наградить себя едой за усилия и работу над собой.
Вечер
"плюсы":
Если вы сова;
После трудового дня в офисе позвоночник скажет вам спасибо;
Удобно после работы;
Спорт отвлекат от суты и лишних мыслей;
После вечерних нагрузок вам не захочется переедать;
Хороший сон (в зависимости от нагрузки);
"минусы":
Вечером много отвлекающих факторов - высока вероятность провести время в другом месте;
Вечерний спорт возбуждает готовящийся ко сну организм и можт спровоцировать бессонницу;
Ближе к ночи обмен веществ замедляется и жиры после тренировки сжигаются не так активно.
Нові публікації
-
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ...