.jpg "Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?")
Фитнес по утрам или по вечерам: что выбрать?
2012-12-26 09:28:23
Утро
"плюсы":
Если вы жаворонок;
И позволят график работы;
Мозг еще не проснулся, можо обмануть свою лень;
Утренние занятия помогают проснуться;
И настроиться на новый день;
Организм активно сжигает жир даже после занятия спортом. Занятия фитнесом ускоряют обмен веществ в организме, и он сохраняется на высоком уровне ще примерно час после упражнений;
"минусы":
Утром темпратура воздуха ниже, сложно заставить себя встать из теплой кровати;
Контролировать питание вечером будт сложне, надо постараться не наградить себя едой за усилия и работу над собой.
Вечер
"плюсы":
Если вы сова;
После трудового дня в офисе позвоночник скажет вам спасибо;
Удобно после работы;
Спорт отвлекат от суты и лишних мыслей;
После вечерних нагрузок вам не захочется переедать;
Хороший сон (в зависимости от нагрузки);
"минусы":
Вечером много отвлекающих факторов - высока вероятность провести время в другом месте;
Вечерний спорт возбуждает готовящийся ко сну организм и можт спровоцировать бессонницу;
Ближе к ночи обмен веществ замедляется и жиры после тренировки сжигаются не так активно.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...