Доказана эффективность квашеной капусты при похудении

Монокомпонентные диеты - это временный способ решения проблемы. Организму нужны питательные вещества, и благодаря им происходит потеря веса. После завершения похудения, лишний вес вернется. Единственное преимущество такой диеты заключается в том, что люди начинают есть больше овощей.

Диета с использованием квашеной капусты является низкокалорийной, что приводит к замедлению обмена веществ: организм сохраняет калории. После окончания диеты обмен веществ некоторое время сохраняется - организм не успевает перестроиться к еде, и появляются проблемы с переработкой еды. «Сгореть» калории не успевают, в связи с этим они перерабатываются в жир.

Этот продукт противопоказан людям, у которых есть болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет и нарушения работы почек.

Квашеная капуста - диеты
Виды диет

Первая диета. Строгая.

Применяется в течение десяти дней.

Утром можно чашку чая и кусок хлеба. На обед можно поесть квашеную капусту ( не более двухсот грамм), 1 яблоко и стакан воды. Вечером лучше отварить нежирную рыбу и съесть небольшое количество квашеной капусты.

Вторая диета. Легкая.

Применяется в течение четырех дней.

1 день - наиболее тяжелый. Утром можно съесть обезжиренный творог с зеленью и кусок хлеба. В обед - небольшое количество квашеной капусты, кусок вареного мяса и 1 груша. Вечером - салат из квашеной капусты, белой редьки, редиски и огурца. Заправить можно йогуртом и орехами.

На 2 день завтрак будет состоять из банана и обезжиренного йогурта с овсяными хлопьями. В обед - суп из бульона и яблочного сока с капустой и сладким перцем. Вечером можно приготовить филе лосося и подать квашеную капусту.

3 день начинаем с творога, который посыпаем семечками подсолнуха и 1 апельсина. В обед - отварная рыба с капустой. Вечером можно сделать оладьи из картофеля и салат из капусты с несколькими виноградинами.

На 4 день съедаем хлеб с отрубями, сыр и несколько долек яблока. В обед можно подать мясо с квашеной капустой с несколькими дольками ананаса. На ужин лучше поесть салат с 3 помидорами и квашеной капустой.

Третья диета. Быстрая.

Применяется в течение трех дней.

На завтрак можно выбрать 1 из вариантов: овсянка, фрукты и стакан йогурта или кусок хлеба, кусок мяса и рассол капусты. В обед - оладьи из капусты. Чтобы их приготовить возьмите одну тертую картофелину, две столовые ложки квашеной капусты и 1 яйцо. Смешать, сделать оладьи и испечь. На ужин можно кислую капусту, тушенную с рыбой и свеклой или суп из капусты с двумя картофелинами и зеленью.