Диета от актрисы Алисии Сильверстоун
2013-07-19 13:08:50
Раньше Алисию обвиняли во всех смертных грехах, но после рождения первенца два года назад Сильвестоун изменилась. Она стала заботливой мамой и теперь помогает детям, находящимся на искусственном вскармливании. Актриса создала сообщество, где молодые мамы могут обмениваться координатами - кому-то очень нужно грудное молоко, а кто-то из мамочек не знает, куда его девать. После родов Алисия занялась спортом и быстро похудела. Физические нагрузки в комплексе с вегетарианской диетой принесли потрясающие результаты! Алисия даже написала книгу о своей диете, в которой рассказала, как себя хорошо чувствовать, не голодать, но при этом избавляться от лишнего веса.
Диеты можно придерживаться целый месяц, и за это время вы потеряете не меньше 4 килограммов. Между приемами пищи разрешается пить немного свежевыжатых соков, минералку без газа с лимоном в неограниченном количестве. Самый поздний прием пищи - не позднее, чем за четыре часа до сна. Диета нормализует обмен веществ, что приводит к похудению. Однако при длительном питании без мяса и жирных продуктов может возникнуть дефицит витаминов и белка. Если вы решили сесть на вегетарианскую диету, принимайте витаминные комплексы. Желательно проконсультироваться с диетологом.
Понедельник
Утро. Овсяные хлопья с сухофруктами, мед, 200 миллилитров грейпфрутового сока.
День. Отварная фасоль, тушеные баклажаны, сто граммов фруктового желе.
Вечер. Чай, тушеные овощи.
Вторник
Утро. Зеленый чай и сыр тофу, обжаренный с оливковым маслом.
День. Салат из апельсина и яблок, одна отварная кукуруза, томатный суп с карри и чечевицей.
Вечер. Морковь, отварной рис с тушеными грибами.
Среда
Утро. Чай и тост.
День. Перец, фаршированный кускусом, цикорий, овощное рагу.
Вечер. Соевое мясо, салатные листья с оливковым маслом.
Четверг
Утро. Хлопья из смеси злаков, стакан апельсинового сока.
День. Салат из миндаля, изюма и яблок, спагетти с томатным соусом, кофе.
Вечер. Кедровые орешки, кускус с печеной морковью.
Пятница
Утро. Чашка хлопьев, коктейль из яблок и бананов.
День. Печеное яблоко с корицей и медом, отварная фасоль.
Вечер. Чай, пита с салатом.
Суббота
Утро. Стакан грейпфрутового сока, изюм и вафли.
День. Тушеные грибы, овощной суп, курага и зеленый чай.
Вечер. Чай, овощи, запеченные на гриле.
Воскресенье
В этот день можно употребить любые блюда, которые вам больше всего понравились из представленного выше меню. Из них можно собрать рацион на весь день!
Нові публікації
-
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом...