Что есть, чтобы не поправляться?
2012-06-09 11:00:00
Самый главный продукт списка - картофель. В одном среднем клубне содержится примерно 16 ккал, и он сытнее хлеба в 3 раза. Блюда из картофеля не способствуют набору веса, если его не смешивать с жирными блюдами.
Бобовые, рыба и нежирное мясо также можно отнести к этому списку. Организм расходует белки полностью, пуская их на выработку энергии. Макароны из твёрдых сортов пшеницы содержат 344 ккал (на 100 гр) и тоже хорошо насыщают, не оставляя чувства голода.
Яйца содержат протеин, поэтому одно яйцо, съеденное на завтрак, насытит и снизит аппетит.
Темный горький шоколад замедляет процесс пищеварения и позволяет не переедать другими сладостями.
В мягких сортах сыров (греческая фета или козий) содержится линолевая кислота, которая хорошо насыщает и способствует сжиганию жира.
Конечно же, в этом списке есть и цитрусовые, особенно апельсины, так как они содержат много клетчатки. В одном апельсине около 60 калорий.
Нові публікації
-
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ...