.jpg "Диеты звезд. Певица Пелагея")
Диеты звезд. Певица Пелагея
2012-03-20 08:31:37
"Мне непросто держать себя в форме: я расположена к полноте. К тому же, гастрономические традиции тех мест, где я выросла, к правильному питанию не имеют ни малейшего отношения. В детстве, например, я с большим удовольствием ела пельмени. У меня на подкорке осталось, что пельмени - самое вкусное, что может быть на свете, и теперь отказаться от них мне совсем нелегко. Но что делать - профессия обязывает хорошо выглядеть".
Меню на день
"На завтрак я обычно ем каши, овсяную люблю, гречневую. Обед - это чаще всего овощной салат и кусочек курицы или рыбы. Ужин легче обеда: просто салат с той же курицей или морепродуктами. Потом - только чай, после семи стараюсь не есть".
Принципы питания
- Красное мясо я не употребляю вообще: для меня оно слишком тяжелое. Ем рыбу, морепродукты, творог, кефир.
- Днем исключаю для себя мучное, макароны, сладкое.
- Раз в 2 недели устраиваю разгрузочные дни на яблоках, кефире.
- Поскольку придерживаться совсем уж строгой диеты мне сложно, я придумала для себя программу максимум: 20 дней в месяц занимаюсь фигурой, а в оставшиеся 10 позволяю себе чуть расслабиться: не ходить в спортзал, есть сладкое. Последняя декада месяца - моя!
Комментарий диетолога
"Каша, салат - все это хорошо, но мне не очень нравится преодоление, с которым Пелагея выстраивает рацион. Смущает "программа максимум": кажется, что человек две недели ведет полуголодное существование в предвкушении "своей" декады. Хотя небольшую порцию пельменей можно себе и позволить".
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.