.jpg "Творожный разгрузочный день: варианты на любой вкус")
Творожный разгрузочный день: варианты на любой вкус
2013-06-03 14:01:59
Кому необходим творожный разгрузочный день?
Маложирный или вовсе обезжиренный творог - это
мощнейшее средство для ускорения обменных процессов в организме. Он не принесет вам ни одного лишнего килограмма, ведь в твороге много белка, который
полностью усваивается и выводится из организма. Творожные разгрузочные дни идеально подходят для людей, страдающих ожирением, атеросклерозом,
заболеваниями, связанными с нарушением кровообращения.
Разгрузочный день на твороге (вариант №1)
Этот творожный разгрузочный день предусматривает, что в течение суток вам будет разрешено съесть всего 500 грамм нежирного творога и выпить 2 стакана кефира. Эти продукты необходимо разделить на 5-6 частей и питаться ими нужно в течение всего дня. Это только на первый взгляд меню разгрузочного дня на твороге кажется суровым - на самом деле, творог даже в небольших количествах вызывает чувство сытости, поэтому, голодать точно не придется!
Разгрузочный день на твороге (вариант №2)
В соответствии с этим творожным разгрузочным днем, необходимо за сутки съесть 60 грамм творога и выпить всего 1 стакан молока. Недостаток жидкости можно восполнить с помощью обычной воды или чая без сахара.
Разгрузочный день на твороге (вариант №3)
В этом варианте творожного разгрузочного дня необходимо разделить на несколько порций 100 грамм нежирного творога и пшеничные отруби (примерно по 1-2 ложки за каждый прием). Отруби следует сначала заливать горячей водой, затем ее сливать через 20-30 минут.
Что вы получите в результате проведения таких разгрузочных дней на твороге? Прежде всего, у вас активизируется обмен веществ - организм очистится от шлаков, и вы начнете худеть. Но помните, что такой творожный разгрузочный день желательно проводить не более 1-2 раз в неделю. И, конечно, желательно, чтобы в этот период вы не практиковали слишком интенсивные физические нагрузки и не работали. Будьте здоровы!
Татьяна Белашова
Нові публікації
-
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ... -
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк...