Борьба с целлюлитом: знакомимся с врагами и союзниками

К сожалению, целлюлит на сегодняшний день - очень распространенная проблема. Даже если девушка занимается спортом, правильно питается, не факт, что она избавиться от целлюлита. Достаточно нарушить режим питания всего несколько раз, пропустить пару тренировок и все - неприятная апельсиновая корка снова поселилась на наших ножках.
Понятно, что любая проблема требует комплексного решения. Итак, давайте познакомимся с нашими союзниками по борьбе с целлюлитом.

1. Правильное питание

Если вы хотите избавиться или предотвратить целлюлит, измените систему вашего питания. Очень часто «апельсиновая корка» возникает тогда, когда в организме нарушается усвоение белков, жиров, углеводов, а иногда даже воды. Таким образом, ваша диета должна предполагать ограничение употребления жиров. Старайтесь, как можно реже употреблять сладости, мучные блюда, хлебобулочные изделия; острые приправы, консервы и т.д.

Вообще лучше готовить продукты на пару, тушить без жира или запекать. Ежедневное меню должно находится в пределах 1200-1400 калорий. Очень полезно ежедневно потреблять 1 стакан сыворотки, в которой содержатся вещества, выводящие токсины и шлаки. Иногда устраивайте для себя разгрузочные дни. Рацион должен быть богат свежими фруктами и овощами.

2. Физические упражнения

Чтобы победить целлюлит, нужно активно заниматься физическими упражнениями. Бег, ходьба, плавание, прыжки со скакалкой - выбирайте все, что вам нравиться, главное - движение. Упражнения способствуют лучшему кровообращению, уменьшению отложений жира и укреплению мышц.

3. Ванна

Теплая ванна может быть не только приятной процедурой, но и еще и очень полезной, если добавить в нее 4-6 капель масла грейпфрута. Чтобы эфирное масло не образовало на воде пленку, нужно его предварительно смешать с 1 ст. л. морской соли. Такую ванну нужно принимать около 15 минут. В результате этой процедуры масло грейпфрута всасывается кожей, что способствует нормализации жирового обмена. Кроме того, оно очищает кровь от шлаков и лимфы.

4. Контрастный душ, растирание

Холодные обливания водой служат отличной профилактикой появления целлюлита и средством, придающим коже упругость и гладкость. Контрастный душ способствует улучшению иммунитета и повышения тонуса всего организма. Антицеллюлитные растирания проводятся жёсткой массажной рукавицей. Для этого нужно приготовить специальный раствор. В 1 литр воды, добавить 2 ст.л. соли и 1 ст. ложки уксуса. Рукавицу обмакнуть в раствор и круговыми массажными движениями пройтись по проблемным участкам - животу, бедрах, коленях и т.д. После такой процедуры можно и не вытираться, чтобы тело впитало в себя весь раствор и высохло обычным образом.

5. Массаж

Массаж - один из главных врагов целлюлита. Его основное действие - восстановление работы лимфатической системы.
Чтобы ускорить обмен веществ нужно 2 раза в день выполнять массаж проблемных зон, который должен включать в себя пощипывание кожи и «перекатывания». Такому действию должны быть подвержены живот, внешняя и внутренняя поверхность бедер. Для достижения лучшего результата нужно использовать специальный массажер и антицеллюлитный крем.

6. Обёртывания

Чаще всего оно проводится морскими водорослями или грязью, которые включают в себя вещества, активизирующие кровообращение и расщепление жиров, очищающие организм от шлаков. Такие обертывания делают кожу гладкой и эластичной. Эти средства можно купить в аптеке. Перед процедурой обертывания нужно хорошо промассировать проблемные зоны, после этого нанести на них средство, обернуть кожу полиэтиленовой пленкой, а сверху - махровым полотенцем. Процедура длится обычно 15-20 минут, после этого кожу нужно ополоснуть водой и увлажнить молочком или кремом.

Однако нужно помнить о том, что обёртывания ни в коем случае нельзя делать при патологиях сердца, варикозе, онкологических и гинекологических заболеваниях!

Очень хорошо в качестве средства для обертывания использовать косметическую глину. На участки кожи наносят глину толстым слоем (предварительно разводят ее настроем трав или минеральной водой до нужной консистенции) и оборачивают участок бинтом, а сверху - полотенцем. Такую маску накладывают на 40 минут. После такой процедуры нужно нанести на кожу антицеллюлитное средство.

Таким образом, врагов целлюлита нужно знать в лицо! Чем больше из них станут вашими союзниками, тем быстрее и увереннее вы победите целлюлит!