8 правил стройной фигуры француженок

Француженки издавна славятся своей грациозностью, элегантностью, подтянутостью, а так же тем, что они с превеликим удовольствием наслаждаются десертами, при этом не истязают свой организм различными диетами с голодными обмороками и изнуряющими фитнес тренировками.

В чем же секрет стройности и грациозности французских женщин? Почему они не страдают лишними объемами, позволяя себе калорийные сладости?

Секрет стройности французских женщин состоит в том, что они питаются по особым правилам, соблюдая которые, вы никогда не будете набирать лишние килограммы, позволяя себе питаться любимыми лакомствами, без страха поправиться.

Правило №1 - Больше свежих продуктов

Француженки издавна составляют свой рацион, который на 2/3 состоит из свежих продуктов, таких как, овощи, специи, зелень и т.д.

Правило №2 - Сбалансированное питание

Чтобы сохранить стройность фигуры, женщины во Франции при каждой трапезе включают продукты из всех пищевых групп, то есть каждый прием пищи должен быть сбалансированным и тогда он будет быстрее и легче усваиваться нашим организмом.

Правило №3 - Пищевые группы

- Пищевая группа первой категории состоит из кисломолочных и молочных натуральных продуктов;
- Белковая вторая категория, включает в себя мясо птицы, животных, рыбы, яйца;
- Углеводная третья - хлебобулочные, кондитерские, макаронные изделия, сахар, крупы, картофель;
- Четвертая категория состоит из жиров;
- Пятую категорию составляют овощи;
- Шестая - фрукты и ягоды.

Правило №4 - Получать наслаждение от трапезы

Для француженок каждый прием пищи или перекус это целый ритуал, во время которого вы должны полностью сконцентрироваться на еде и получать удовольствие от каждого кусочка вкуснейшей пищи и каждого глоточка выпитого напитка.

Правило №5 - Во всем нужно соблюдать меру

Одно из важнейших правил француженок это то, что они соблюдают меру - едят небольшими порциями. Именно поэтому они и могут позволить себе различные сладости и прочие вкусности.

Правило №6 - Минеральная вода

Самая лучшая «подруга» изящной талии и подтянутых округлых бедер - минеральная вода. В следующий раз, когда захотите попить, вместо традиционного чая/кофе/сока выпейте стакан минеральной воды.

Правило №7 - Скажите: «Нет!» полуфабрикатам

Женщины во Франции в основном предпочитают трапезничать дома, что позволяет им тщательно контролировать и самостоятельно выбирать продукты для будущих блюд.

Правило №8 - Завтракайте йогуртом

Ежедневное употребление одной или две баночки йогурта позволит вам улучшить пищеварительный процесс, а, следовательно, сделать стройнее и изящней силуэт.