Быстрая гречневая диета: 10 кг за 2 недели

Гречневая диета, является одной из наиболее популярных диет на сегодняшний день. Так как благодаря данной диете на протяжении курса можно скинуть до 10-ти килограммов веса. Вся фишка, этой диеты состоит в ее приготовлении, но об этом немного погодя.

Гречневая диета предусматривает курс на 2 недели - 2 недели это критическая точка времени, на которой запрещается использовать диету, потому что это может повредить Вашему здоровью.

Важный факт - гречку не стоит варить - она запаривается. Пропорции с водой, стоит брать стандартные, как для варки обычной каши. То есть, 2.5-3 воды на один стакан гречневой крупы. Заливаем ее кипятком и оставляем запариваться на всю ночь. После приготовления, для смягчения диеты, можете залить кашу обезжиренным кефиром, в крайнем случаи, однопроцентным. Использование специй, а также соли - данная диета не предусматривает. То есть, кушаем «сырую» гречневую кашу.

Для разнообразия и смягчения гречневой диеты, можно съедать 1-2 яблока в день (кстати, если вы любите яблоки, тогда обратите свое внимание на яблочную диету). Также разрешается выпивать до одного литра обезжиренного кефира либо же йогурта. Минеральную негазированную воду и не сладкий зеленый чай, можно пить без ограничений.

Оптимальное время для ужина - 19.00. После данного времени, кушать запрещается. Кстати, ограничение на количество употребления гречки нет, то есть, можно кушать сколько хочется.

Во время использования гречневой диеты, вы начнете худеть с первого дня. Зачастую, по 1-му килограмму в день в первые 3-4 дня. Так как за это время уходит вся лишняя вода из организма. Далее, темпы заметно начнут падать. И во время начала второй недели, они буду минимальны. Поэтому рекомендованное время использования данной диеты, приблизительно 7-9 дней.

Гречневая диета, как видно, особенно эффективна, но для сохранения полученного результата, стоит правильно с нее выйти. Об этом и поговорим далее. В главный день, не стоит накидываться на еду, это не только повредит нашему результату, но и вредно для организма. Как вариант завтрака, можно отварить пару яиц и попить сладкий чай. В первые дни, Вы должны употреблять около 600 калорий. Далее на протяжении 1-2 недель, калории можно увеличить до 1500. По поводу питания, можете кушать все что захотите, главное подсчитывать калории. Таким образом, Вы сможете сохранить результат, который дала нам диета и покушать, то, что так захотелось на протяжении этой тяжелой диеты.