Папа может: основные правила закаливания ребенка

Необходимо с самого рождения проводить с ребенком на свежем воздухе как можно больше времени (не менее 3,5 часов). Это могут быть обычные прогулки на улице или в парке, или выезд на природу, озеро или море в любое время года. Ведь естественные силы природы - это самое прекрасное средство закаливания организма.

Если же вы всерьез решили закаливать организм вашего ребенка, для начала проконсультируйтесь с педиатром, так как могут быть обстоятельства, из-за которых не следует даже начинать этот процесс. И помните, что если вы уже начали закаляться, то останавливаться и бросать это нелегкое дело уже нельзя, так как можно навредить здоровью.

Мужчины как всегда имеют свой собственный взгляд по воспитанию детей, клуб молодых пап http://papa-mojet.ru рассказывает, как научить ребенка здоровому образу жизни.

Для начала начните процесс закаливания с обычного приема ванной, пусть первые купания будут проходить в воде 30-40 градусов, затем понижайте ее каждый день на несколько градусов, но окончательная температура снижения должна быть не ниже комнатной. А также не забывайте удлинять процедуру и по времени. Очень благотворное влияние имеет контрастный душ. Так как это тренирует периферические кровеносные сосуды и организм ребенка не воспринимать резкие перепады температур. Еще очень полезны контрастные обливания стоп, а также хождение босиком.

Следите, чтобы пол был не холоднее 18 градусов! Не злоупотребляйте этой процедурой, пусть сначала это будет длится не более пяти минут. Помните, что максимальное пребывание босиком, особенно в холодное время года - не более 20 минут! А после хождения повторите процедуру контрастного обливания.

Гуляйте с ребенком в любую погоду, занимайтесь спортом на стадионе, играйте в подвижные игры; проводите сон с открытой форточкой или на свежем воздухе; обливайтесь по утрам водой комнатной температуры, а затем тщательно растирайтесь махровым полотенцем, тем самым приводя свой организм в тонус.

Очень благотворно на организм ребенка влияет солнце в ранние утренние и вечерние часы. Оно дарит организму витамин D, улучшает обмен веществ, состав крови и убивает болезнетворные микробы. Главное не перестараться и не перегреть ребенка, а во избежание теплового удара, следует всегда надеть головной убор и употреблять много жидкости.

Не следует пренебрегать купанием в открытых источниках. Ведь такая процедура ведет к закаливанию и от воды и от воздуха и от солнца. Учите ребенка плавать, так как это тренирует мышцы всего тела, а также жизненно важные органы: легкие и сердце.

Находясь дома, раздевайте своего ребенка до трусов и пусть пару часов он получает воздушные ванны, учтите, что температура воздуха в этот момент должна быть не ниже 19 градусов! Можете соединить воздушные ванны с утренней гимнастикой, тогда и температуру воздуха можно опустить до 17 градусов.

Заканчиваем эту процедуру влажным обтиранием с последующим растиранием махровым полотенцем.

Еще очень важно выработать у ребенка «иммунитет» к сквознякам. Тренироваться можно с помощью вентилятора. Сначала направляя поток воздуха на верхнюю часть тела, затем на спину до 20 секунд. К концу месяца данная процедура должна удлиниться до трех минут.

Помните, однако, что при любом закаливании необходимо следить за состоянием здоровья ребенка и следует временно прекратить процедуру при его недомогании. А возобновлять следует не с того момента до которого вы дошли в процессе закаливания, а как будто это происходит первый раз.