Польза гимнастических упражнений на фитболе для грудничков

Может показаться, что тренировать самых маленьких - это очень страшно, но на самом деле это не так. Упражняться на мяче фитболе можно почти с самого рождения, начиная с простейших упражнений и постепенно усложняя их. Польза от таких занятий колоссальная.

Такие занятия с грудничками благоприятствуют снижению мышечного напряжения, подготавливают вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы опорно-двигательной системы. А также способствуют развитию дыхательной системы, сердечно-сосудистой, нормализуют обмен веществ и повышают иммунитет.

Занятия нужно проводить при условии, что все участники находятся в хорошем настроении. Первые занятия на фитболе непродолжительны. Сначала нужно познакомиться с мячом и привыкнуть к нему. По времени первое занятие продлится примерно 5 минут. Дальнейшие занятия можно увеличивать по времени, наблюдая за реакцией малыша.

Большинство детей обожают кататься на мяче, что имеет большое значение для эмоционального и психологического развития. Если катание на мячике - это любимое занятие крохи, то его продолжительность тут уже определяет мама, в зависимости от наличия свободного времени. Занятия на фитболе могут быть более интересными и забавными, если делать их под любимую музыку или рассказывая веселые потешки.

Упражнения на мяче способствуют распрямлению ножек, избавляют животик от газиков, улучшают пищеварение и работу кишечника. Регулярные занятия помогают предупредить болезни опорно-двигательной системы. На фитболе можно подобрать тренировки для развития абсолютно всех групп мышц и частей тела. Существуют упражнения, позволяющие разжимать ладошку ребенка, есть и для стопы. Безусловно, со временем упражнения меняются. Нагрузки понемногу увеличиваются.

Как и все физические нагрузки, занятия фитболом противопоказаны сразу после приема пищи. После кормления должно пройти не менее 30 минут. Если мама кормит грудью, то после занятий очень хорошо приложить ребенка к груди. Это важно с психологической точки зрения. Совместные занятия, прикладывание к груди сближает маму и ребеночка.

Занятия на мяче с грудничком способствуют скорой адаптации к окружающему миру, прибавляют уверенность и дают ощущение защищенности. Это еще и отличная возможность для занятых мам провести дополнительное личное время с малышом и наладить контакт.

У малыша может не сразу все получаться. Для эффективности занятия нужно проводить регулярно. Занятия на фитболе полезны не только для здоровых малышей, но и для деток с опорно-двигательными патологиями. Только в таких случаях обязательны инструктажи профессионалов.

Кстати, для мам это тоже отличный тренажер. Даже во время занятий с малышом мама делает определенные движения, которые способствуют укреплению мышц и коррекции фигуры в целом.

Покупать мяч для тренировки лучше диаметром от 60 до 75 см. Поверхность его должна быть хорошего качества, чтобы к нему не прилипала пыль и прочий мусор. Швы во время занятий не должны доставлять дискомфорт. Ниппель не должен выступать на поверхность мяча.

При проверке на упругость рука должна пружинить. Хороший мяч выдерживает нагрузку свыше 300 кг. Цвет выбирать предпочтительнее не яркий, а натуральный, так как неподдельные фитболы имеют именно натуральные цвета.

Качественный фитбол может служить тренажером не только для малыша, но и для всей семьи.