Нужны ли спортивные занятия во время беременности

Сегодня в почете именно здоровый образ жизни. Действительно, дамы сегодня предпочитают активный отдых взамен пассивному, стремясь провести все свободное время в спортклубах, тренажерных залах, при занятиях шейпингом и танцами. Многие, в ожидании ребенка, будут задумываться над тем, что не мешает привычный жизненный ритм поменять. Речь сейчас пойдет вовсе не про такой фактор, как фолиевая кислота для беременных, а о том, менять ли ритмы жизни и нужно ли это?

Разумеется, во время беременности многое в собственной жизни потребуется убрать - чем-то жертвовать, от чего-то отказываться. Впрочем, совершенно необязательно полностью прекращать и занятия спортом - состояние своего здоровья потребуется лишь держать под контролем и советоваться по всякому поводу с доктором, если что-то вызывает тревогу или же стресс. Разумеется, комплексы упражнений лучше всего согласовывать так же с ними, тренируясь под полным контролем специалиста. Сегодня в большинстве городов имеются специальные спортивные клубы для беременных женщин, здесь занятия не только не вредят здоровью, но еще и помогают.

Портал kidbe.ru утверждает - каждый из нас уникален и каждый имеет собственные индивидуальные особенности. Посему занятия спортом потребуется проводить индивидуально. Разумеется, потребуется обследоваться у врача и уточнить, если ли по отношению к физическим нагрузкам какие-либо противопоказания. Зарядка, а так же легкие упражнения не способны навредить - они укрепят здоровье будущей мамы.

Речь не идет о том, как рассчитать дату родов. В том случае, если женщина продолжительное время ранее занималась спортом, то она может и продолжать тренировки в интересном положении, находясь под присмотром врача. Впрочем, далеко не все виды спорта при беременности показаны. Беги, прыжки, поднятие тяжестей - от этого нужно отказаться.

В том случае, если прежде занятиями спортом девушка не уделяла должного внимания, а при беременности она решила обязательно пребывать в форме, то все это лучше делать в группах для беременных. Нагрузки должны быть абсолютно умеренными - с учетом индивидуальных особенностей организма, а так же состояния женщины.

Золотое время беременности - второй триместр. Отступает тошнота и токсикоз, не особенно тяготит и весовая прибавка - дама просто наслаждается собственным положением. Отличное время заняться спортом - мышцы получили дополнительную эластичность, а вот сухожилия, напротив, большую выносливость. Но ведь живот растет, посему и нагрузки необходимо снижать.