Несколько простых но золотых правил здорового детского сна
2012-04-19 20:30:47
Итак, несколько простых но "золотых" правил детского сна:
1. Наденьте малышу действительно хороший подгузник. Который не будет протекать и мешать поспать сладко целую ночь всем, и в первую очередь ребенку.
2. Укладывайте малыша спать всегда в одно и то же время. Все процедуры проводите тоже по домашнему расписанию. Ужин, прогука, купание - режим дня лучший друг здорового сна ребенка.
3. Малыш должен спать в своей кроватке. До трех лет малышу можно спать с родителями в комнате, но лучше, если в год ребенок будет иметь возможность спать в отдельной комнате. Сон ребенка с родителями крайне нежелателен и не имеет отношение к понятию "здоровый детский сон".
4. Ребенка можно будить, если он спит слишком долго. Если ребенок "перебирает" сна днем, то ночью он будет спать меньше. Итак, сколько спят дети?
0-
3 месяца: 16-20 часов в сутки
6 месяцев: 14,5 часов в сутки
12 месяцев: 13,5 часов в сутки
2 года: 13 часов в сутки
4 года:
11,5 часов в сутки
6 лет: 9,5 часов в сутки
12 лет: 8,5 часов в сутки
5. После полугода малыш не нуждается в ночных кормлениях, это доказано педиатрами. В погоне за лактацией многие мамы продолжают ночные кормления, но для здорового сна ребенка это не хорошо. Итак, если ребенку больше полугода, желательно оставить ночное время исключительно для сна. Чтобы малыш проспал всю ночь, старайтесь немного недокармливать его в предпослений прием еды и хорошо дать покушать в последнее кормление перед сном. Но не допускайте переедания!
6. Поощряйте физическую активность днем, и ограничивайте вечером.
7. Проветривайте комнату в которой спит ребенок и увлажняйте воздух в ней.
8. Купание в большой ванне и негорячей воде способствует хорошему сну ребенка. Массаж после купания тоже входит в список желательных процедур для здорового сна.
9. Подготовьте кроватку: матрас должен быть достаточно твердый и ровный, лучше всего - кокосовый. Подушки противопоказаны детям до 2 лет. А вот мягкое одеяльце, приятное на ощупь дополнительно расслабит малыша.
10. Высыпайтесь сами и позволяйте высыпаться мужу - это повысит ваше настроение, работоспособность, укрепит взаимоотношения и вообще благотворно повлияет на качество жизни всей семьи. А с такими родителями можно будет проспать спокойно всю ночь и малышу!
Спокойной ночи и приятных мультяшных снов!:)
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.