Как путешествовать беременным: 4 важных совета

Если вы ждете ребенка, это вовсе не значит, что о путешествиях придется на какое-то время забыть. При соблюдении определенных правил такое удовольствие вполне можно позволить себе.

Совет первый: когда, куда и с кем
Первое, что вы должны учесть, планируя путешествие, это срок беременности. Благоприятнее всего путешествовать во втором триместре, пока живот еще не такой большой, а утренние недомогания уже не беспокоят.

От поездок в экзотические страны лучше отказаться. Съездите к Черному морю, в Италию, Хорватию, Францию, где климат близок климатическим особенностям вашего региона. К тому же длительный перелет может иметь нежелательные последствия.

Вы должны быть со спутником, с которым чувствуете себя защищено. Это может быть муж, мама, подруга.

Совет второй: чем занять себя в путешествии
От экстремальных видов спорта следует отказаться, равно как и от велосипедных и конных прогулок. Лучшее для вас - купание в море и просто прогулки. Это положительно воздействует на нервную и опорно-двигательную системы. Особенно вреден перегрев на солнце, поэтому ходите на пляж только утром или вечером и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, головным убором и зонтиками. Не забывайте про уход за кожей с помощью увлажняющих средств.

Если вы переохладились, что тоже вредно в вашем положении, сразу же согрейтесь горячим чаем с малиной (можно с имбирем) и примите теплый душ.

Размещайтесь в хорошем отеле с кондиционером и удобным спальным местом, ведь вы должны хорошо высыпаться и отдыхать. Носите удобную одежду и обувь. Пейте бутилированную воду, избегайте новых для вас блюд и фастфудов.

Совет третий: чем путешествовать
Самый подходящий вид транспорта для будущих мам ‒ поезд. Ваше место должно быть на нижней полке в СВ или купе. Запаситесь питьевой водой, едой (предпочтительнее свежие овощи и фрукты), влажными салфетками.

Самолетом путешествовать можно, но не всем. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Во время перелета периодически прогуливайтесь по салону и делайте разминку.

Собираясь путешествовать на машине, прихватите подушечку под спину. Правильно пристегнитесь ремнем безопасности: нижняя его часть должна проходить под животом, а верхняя ‒ над животом. И не забывайте про разминки.

Что еще необходимо предусмотреть?
Захватите с собой медицинскую карту и медицинский полис. Отправляясь за границу, оформите медицинскую страховку (в туристическом агентстве или страховой компании). Это необязательно, но в случае непредвиденных обстоятельств за границей придется раскошелиться.

И все-таки, когда от поездки следует отказаться?
Откажитесь от поездки при обострении хронических заболеваний. И ни в коем случае не рискуйте, если есть угроза прерывания беременности, поздний токсикоз, гестоз и другие осложнения беременности.

Консультация доктора и ваша собственная оценка возможностей своего организма и самочувствия должны стать решающими факторами в принятии окончательного решения ‒ отправляться в путешествие или остаться дома. Отнеситесь бережно к себе и к тому будущему человечку, жизнь которого сейчас зависит только от вас.