Как готовить организм при планировании беременности

Конечно, каждая женщина хочет иметь здорового ребёнка, а это во многом обусловлено состоянием здоровья будущей мамы. Поэтому планируя беременность, женщина должна пройти всех необходимых специалистов, сдать анализы, принимать витамины и вести здоровый образ жизни.

Сперва необходимо посетить терапевта, чтобы выявить наличие скрытых хронических заболеваний (если они есть), а в случае приёма женщиной каких-либо лекарств, терапевт разъяснит, можно ли принимать их во время вынашивания ребёнка. Также следует сделать флюорографию, записаться на приём к стоматологу. При наличии каких-либо генетических аномалий в роду, если кто-то их будущих родителей облучался или возраст женщины более 35 лет, необходима консультация специалиста по генетике.

Однако самым важным шагом является консультация у гинеколога, который даст направление TORCH-инфекции.

К TORCH-инфекциям относят: краснуху, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирусную инфекцию, гепатиты С и В, хламидиоз, сифилис, гонококковую инфекцию, листериоз, ВИЧ-инфекцию, ветряную оспу, энтеровирусную инфекцию. Также следует пройти обследования и на другие передающиеся половым путем болезни: гонорею, микоуреаплазмоз, трихомониаз, сифилис. Все вышеперечисленные болезни могут быть причиной не только выкидыша, но аномального развития плода. Поэтому до наступления беременности важно привиться от всех инфекционных болезней (ветрянка, краснуха, грипп и т.д.) или обследоваться на наличие антител к ним. В случае обнаружения какой-либо инфекции, ее следует излечить до зачатия.

Приём каких-либо гормональных средств (если они применялись), следует прекратить не позже, чем за три месяца до планируемой беременности, также крайне нежелательны переохлаждение и перегрев организма.

Фолиевая кислота (инструкция по применению, дозировка)

Чтобы беременность протекала хорошо и родился здоровый малыш, организму нужен витамин В9 (фолиевая кислота), играющий важную роль в обмене веществ. Недостаток витамина В9 в организме беременной повышает риск мертворождения, невынашивания плода, появление токсикоза, нарушения формирования плаценты, депрессии, анемии. Помимо того, недостаток фолиевой кислоты отрицательно сказывается на развитии ребенка: возможны врожденные пороки, патология развития ЦНС, задержка умственного развития.

В норме, витамин В9 вырабатывается самим человеческим организмом, но его запасы следует регулярно пополнять, т.к. витамин не накапливается у нас в нужном количестве. Содержат фолиевую кислоту и некоторые овощи и фрукты (фасоль, капуста, морковь, свекла, цитрусовые, арбузы, персики, грецкие орехи). Весь период беременности помимо фруктов и овощей с содержанием фолиевой кислоты, необходимо принимать фолиевую кислоту в виде лекарства. С профилактической целью - по 0,4 мг каждый день в течение 3-х месяцев до беременности и 12 недель после. Женщинам в группе риска дозировка увеличивается до 4 мг. Перед применением препарата желательно посоветоваться с врачом. Витамин В9 лучше усваивается организмом в комплексе с витаминами С и В12.

Витамины при планировании беременности

Витамины необходимы для нормального развития малыша и благополучного течения беременности. Сейчас существует множество специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных, содержащих все необходимые компоненты. Женщины, которые испытывают дефицит йода, должны каждый день принимать окло100 мкг йодида калия, а если был аборт или роды последние два года, следует принимать ещё и железосодержащие препараты. Однако не следует увлекаться витаминами искусственного происхождения, т.к. может развиться патология плода. Витамины должны лишь дополнять полезные вещества, потребляемые будущей мамой с пищей. Куда полезнее употреблять продукты, богатые витаминами естественного происхождения.

Как готовить организм к беременности

Беременность - это испытание для организма женщины, поэтому необходима своеобразная подготовка: быстрая ходьба, ежедневные прогулки на свежем воздухе, гимнастика, тренировка брюшного пресса. Следует ограничить физические нагрузки, избегать стрессов, сохранять душевное равновесие.

Особое внимание необходимо уделить укреплению иммунной системы: включить в рацион лук, чеснок, иммуностимуляторы (лимонник, эхинацея, женьшень и др.). Иммуностимуляроты (особенно планируя беременность) должен назначать только врач.

Обоим родителям необходимо избегать употребления в пищу продуктов с консервантами, красителями, канцерогенами, исключить алкоголь и никотин. Пить лучше родниковую или бутилированную некипяченую воду, компоты, некрепкий чай, соки, морсы без добавок и лимонной кислоты. Ограничить употребление газированных напитков, мясных бульонов, соли и сахара, заменив его фруктозой или мёдом.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, подготовительный период к беременности продлится 3-4 месяца и станет залогом комфортного пребывания будущего ребёнка в вашем чреве!