Обязательна ли диета при грудном вскармливании?
2016-08-29 15:08:35
Многие женщины задаются вопросом, нужна ли во время кормления грудью строжайшая диета? Некоторые мамочки весь период, в течение которого малыш сосет грудь, держат себя в «ежовых рукавицах», не позволяя съесть ничего жареного, к примеру. Хотя, если у мамы и малыша нет аллергии на какие-либо продукты, жестких правил можно и не придерживаться.
Конечно, пока малышу не исполнится хотя бы месяц, женщине нужно быть крайне осторожной в выборе продуктов. Не секрет, что пищеварительная система ребенка еще несовершенна и особенно уязвима именно в первые месяцы жизни крохи. Поэтому маме, составляя свой рацион питания, следует помнить о том, что каждый кусочек, который она съест, в той или иной степени обязательно отразится и на ребенке.
О главных аспектах связанных с грудным вскармливанием читайте в публикациях специализированного сайта для молодых мам babynolog.ru. Тут вы найдете множество полезной информации о питании кормящей матери, уходу и нормам развития новорожденного.
Например, бобовые, скорее всего, приведут к повышенному газообразованию. А значит, бессонная ночь маме обеспечена. И, все же, что женщине можно есть в этот непростой период, а чем придется забыть?
По мнению педиатров, нужно отказаться от тех продуктов, которые могут вызвать аллергию и увеличить риск появления коликов: цитрусовые, бобовые, шоколад, красные и оранжевые овощи и фрукты. С молоком тоже следует быть осторожной, оно является тяжелым продуктом для малыша.
По истечении трех месяцев, если с крохой все в порядке, можно постепенно возвращаться к обычному питанию. Грудное вскармливание - процесс, никак не связанный с жесткой диетой. Разве животные, выкармливающие своих детенышей, меняют в этот период пищевые пристрастия? Нет, конечно. А ведь человек тоже относится к млекопитающим.
Вместо голодания - правильное питание
На самом деле, всем кормящим мамам не стоит налегать на аллергенные продукты, копчености и соления, чересчур жирную и острую пищу, продукты с консервантами и канцерогенами, рафинированные углеводы. Все вредное - из холодильника вон! Вместо этого, женщине нужны кисломолочные продукты, не очень жирное молоко, овощи, фрукты. А также рыба, птица, мясо, любимые крупы, яйца, творог и сыр. Из кондитерских изделий допускается, но без злоупотребления, сухое печенье, пастила, мармелад, зефир.
Полезно пить чай, особенно с мятой, компоты, морсы, воду без газов. А вот крепко заваренному чаю и кофейным зернам, а также алкоголю придется сказать «нет». Бытует ошибочное мнение, что после каждого кормления грудью, нужно как следует поесть, иначе к следующему кормлению выработается недостаточно молока, и оно будет нежирным. Это миф. Если питаться правильно, лишний вес постепенно уйдет, и фигура приобретет былую стройность.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.