Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Для тех, кто решил избавляться от апельсиновой корки самостоятельно, существует множество способов борьбы с целлюлитом, но как бы быстро вы не хотели добиться результата, в первую очередь нужно подумать о специальной диете. Тем, кто страдает этой проблемой нужно постараться не употреблять в ежедневный рацион жареную пищу, продукты, которые задерживают воду в организме - все копченое, соленое, бананы и острое, а также сладости.

Стараться больше употреблять продукты, богатые таким полезным веществом, как клетчатка (хлеб, испеченный из муки грубого помола, отруби, крупы). А также кушать овощи и фрукты, стараться делать легкие супы, рыбу, рис, курицу, кисломолочные продукты. А также стараться пить не менее двух литров воды в день, а именно зеленый чай, воду, отвар шиповника, соки - они помогают вывести из организма токсины и вредные вещества, такие как шлаки. И обязательно придерживаться создать себе режим питания, можно есть часто не в больших количествах.

Обед должен быть обедом, но самое главное на ночь не наедаться. Нужно помнить, что на строгую диету садиться не надо, так как при быстром сбрасывании веса девушка быстро набирает их.

При борьбе с целлюлитом дома нужно вместе с диетой и выполнять физические упражнения так как:

- Сесть на пол, выпрямить спину при этом согнуть руки в локтях и вытянуть ноги. Приступать двигаться на ягодицах, переводя вес тела то на одну ногу, то на другую. И так двигаться 10 раз вперед, а потом столько же назад. Повторять упражнение 3 раза.

- Упражнение делается на боку (на правом и левом), опереться на локоть, при этом вторая рука вытянута вдоль туловища, и делать 25 махов ногой вверх.

- Хорошее упражнение - это приседание, причем ноги должны быть на ширине плеч и приседать нужно так, чтобы пяточки не отрывались от пола, и спина была прямой. Можно делать приседания с весом.

- Пресс.

Также дома можно использовать один из более эффективных средств - это антицеллюлитное обертывание. В аптеке продаются специальные водоросли, такие как ламинария и фукус. Это водоросли нанести на те участки, где есть «апельсиновая корка», потом обернуть пленкой и одеться в теплую одежду или термобелье. Смывать через полчаса или час под душем. Помимо водорослей можно воспользоваться грязь, голубую глину. Такие обертывания нужно делать один-два раза в 10 дней. Хорошо еще использовать морскую соль как средство от целлюлита.

Можно принимать ванны (полкило соли разводится в теплой воде). По времени солевую ванну нужно принимать 10-15 минут, и их должно быть 10 штук, но с перерывом (1 раз за двое суток). Также соль морскую можно использовать в виде скраба, после приема горячей ванны ею нужно натереть проблемные участки. По окончании процедуры на эти участки втереть увлажняющий крем. У многих дома есть такой продукт как мед. В нем есть большое количество веществ, которые активизируют кровообращение в слоях кожи.

В целях антицеллюлитного средства нужно приготовить массу: нужен мед и любое ароматическое масло (лимонное, лавандовое, эвкалиптовое, мятное, апельсиновое) с расчетом на одну ложечку меда на пять капель масла. Это все перед нанесением перемешивается. Медово-масляную массу наносят массажными прихлопывающими движениями. Смывается масса прохладной водой и после втирается увлажняющий крем.