Улучшение внешнего вида кожи изнутри и с помощью ухода

Кожа - это внешняя оболочка тела человека. Медики называют ее одним из важнейших органов, ведь она выполняет множество функций. Но для большинства людей важны не эти свойства кожи, а ее красота и здоровье. Ведь наша внешность - это что-то вроде визитной карточки. Сколько бы ни говорили люди о красоте душевной, каждый составляет первое впечатление о человеке по внешнему виду. Кожа может быть бледной или темной, смуглой, желтоватой, с красным оттенком. Каждый оттенок по-своему привлекателен. Главное, чтобы кожа была здорова.

В каких случаях кожа может выглядеть нездоровой? Пожалуй, самое неприятное явление - это угревая сыпь. Обычно она идет в комплекте с жирной лоснящейся кожей, неравномерным цветом лица. И как бы ни боролись медики и косметологи с этой проблемой, людей с проблемной кожей по-прежнему немало. Другая проблема - это вялая стареющая кожа. Это не только морщины, но и тусклая кожа. Также при потере кожей эластичности происходит изменение овала лица, все черты будто немного расплываются. Сухая кожа, которая нередко шелушится, тоже приносит мало радости.

От чего зависит внешний вид кожи

Кожа может выглядеть нездоровой по разным причинам. Люди спорят о том, что важнее - правильный уход или здоровье всего организма. На самом деле оба этих фактора очень важны. Никакая косметика не спасет обладательницу проблемной кожи, если она съедает по шоколадке в день. Но даже у здорового человека могут появиться проблемы с внешним видом, если он не умеет подбирать средства для ухода за кожей или не уделяет ей должного внимания.
Как улучшить внешний вид кожи изнутри

Кожа человека может очень многое сказать о его здоровье. Поэтому, если ваша кожа слишком жирная, шелушится или имеет нездоровый цвет, лучше всего пройти комплексное обследование сразу у нескольких врачей.

Чаще всего проблемная кожа встречается у людей, имеющих проблемы с пищеварением. Важно и то, насколько хорошо работает печень, в норме ли гормональный баланс. В большинстве случаев улучшить внешний вид кожи может изменение рациона питания. Если ваша кожа жирная и подвержена высыпаниям, забудьте о сладостях и мучных изделиях. Заменить их можно фруктами, сухофруктами, финиками и медом. Часто жирная кожа бывает в то же время и обезвоженной. В этом случае нужно пить больше воды. Именно чистой питьевой воды, а не чая, кофе или соков с консервантами. Людям с проблемной кожей нужно избегать продуктов, которые вызывают скачок уровня сахара в крови, что приводит к активизации воспалительных процессов. А это не только сладости, но и картофель, белый хлеб, обработанные крупы, белый рис, макаронные изделия. По сути - это почти все, что мы привыкли использовать в качестве гарнира. Что же тогда можно кушать, чтобы кожа всегда оставалась красивой и здоровой? Во-первых, овощи, фрукты и зелень. Овощи, естественно, должны быть сырыми. Попробуйте вместо вареной картошки кушать салат из капусты и моркови, приправленный лимонным соком. Такое блюдо в народе называют «метелка». Оно «выметает» все отложения и продукты гниения из организма. Во-вторых, в ежедневный рацион стоит ввести каши из круп, приготовленные с минимумом тепловой обработки. Например, гречку можно не варить, а отпаривать с вечера. Утром будет готова вкусная и полезная гречневая каша. В-третьих, не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Они прекрасно усваиваются желудком и кишечником, облегчают пищеварение и нормализуют обменные процессы.

Обладательницам проблемной кожи не обойтись без спорта. Дело в том, что физические упражнения способствуют нормализации гормонального баланса. А именно нарушения в этой области зачастую бывают причиной возникновения воспалений.

Другая проблема кожи - это сухость. Обычно такая кожа выглядит безжизненной, часто шелушится. С возрастом она стареет быстрее, чем жирная кожа. За молодость кожи в большей степени отвечают витамины С и Е. Поэтому постарайтесь включить в рацион продукты, богатые ими. Также с признаками старения борются так называемые антиоксиданты - вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и способствуют выведению токсинов. Антиоксидантами богаты зеленые овощи (в том числе зелень) и фрукты. Почаще кушайте листья салата, капусту брокколи, болгарский перец и т.д. Также полезны красные ягоды - клубника, смородина, клюква, малина. Если Вам срочно нужно зарядить организм антиоксидантами, стоит обратить внимание на поистине целебные продукты - мед, зеленый чай, имбирь и цитрусовые. Чашечка зеленого чая с долькой лимона три раза в день - это гарантия того, что Ваша кожа надолго останется молодой и красивой.

Внешний вид кожи

Основная проблема сухой кожи - это недостаток жиров. Поэтому очень полезно ежедневно есть продукты, богатые растительными жирами. Конечно же, лучшими помощниками здесь станут масла - оливковое и льняное. Льняное масло можно пропивать курсами по 10 дней - по 1 столовой ложке в день, с перерывами в 20 дней. Еще один полезный источник жиров - это жирная рыба (лосось, семга, белуга, форель). Она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-6 и Омега-9.
Как улучшить внешний вид кожи с помощью ухода

Мы не всегда можем соблюдать все принципы здорового образа жизни - высыпаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и т.д. К тому же экология и хронические заболевания могут негативно отразиться на внешнем виде кожи. Именно поэтому в наше время косметология получила такую огромную популярность. Правила ухода за каждым типом кожи стоило бы преподавать девочкам на уроках труда. Но раз образовательная система упустила этот момент, попробуем разобраться в основных правилах.

Обычно среди процедур по уходу за кожей выделяют три стадии - очищение, увлажнение и питание. Мало только выполнять их все, нужно еще подобрать серию средств, которая подойдет именно Вам. Например, женщины, имеющие сухую кожу, нередко пренебрегают питанием. Ежедневного увлажнения вовсе недостаточно, чтобы привести кожу в порядок. Пару раз в неделю нужно побаловать свою кожу увлажняющими и питательными масками для лица. Средства для умывания должны содержать минимум агрессивных компонентов. Иногда специалисты даже советуют не умываться утром, а протереть кожу косметическим молочком или лосьоном для сухой кожи. Если же Вы не можете без умывания, лучше использовать мягкую воду или настой трав. Сохранить молодость кожи поможет «лечение холодом». Косметологи советуют протирать лицо по утрам кубиками льда. Это может быть обычная вода, зеленый чай или настой трав, замороженный в морозильной камере.

Обладательницы жирной кожи часто приходят к тому, что высушивают ее всевозможными средствами для умывания. Это в корне неверный подход. Кожа сохнет и начинает выделять кожный жир еще интенсивнее. Вот почему порой жирный блеск появляется уже через 2-3 часа после умывания. Жирная кожа не меньше нуждается в увлажнении и питании, чем сухая. Но нужно подобрать средство, которое не будет забивать поры. После умывания Вы можете протереть кожу увлажняющим тоником и нанести увлажняющий крем очень легкой консистенции. Это может быть эмульсия или гель.

Такие средства не забивают поры, не вызывают жирного блеска, но очень хорошо увлажняют кожу. Обладательницы проблемной кожи должны очень внимательно относиться к уходовым процедурам. Любое скрабирование и пилинги с абразивными частицами под запретом. Для глубокого очищения подойдут пилинги с фруктовыми кислотами. Иногда их называют «скатки». Самые лучшие средства из этой серии обычно производятся в странах Азии - Японии и Корее. Они мягко очищают кожу, делают ее более гладкой.

Разумеется, есть и маленькие хитрости вроде минутной маски из сырого картофеля на глаза. А иногда не стоит слишком критично относиться к своему внешнему виду. Не выспались? Оденьте шарфик светлого тона (розовый, персиковый, белый). Он заметно освежит цвет лица и придаст овалу лица более мягкие очертания.