Основные факторы, которые ведут к преждевременному старению кожи

Вредные привычки и просто невнимательное отношение к собственному здоровью становятся причинами старения кожи. Чтобы сохранить кожу молодой как можно дольше, недостаточно пользоваться дорогой косметикой; необходимо также изменить некоторые свои привычки, которые приводят к преждевременному старению.

Курение

Независимо от того, являетесь вы активной курильщицей, или просто проводите много времени в прокуренных помещениях (к примеру, живете вместе с курильщиком), табачный дым повреждает - и старит - вашу кожу. Исследования показали, что воздействие табачного дыма приводит к обезвоживанию кожи, и увеличивает количество морщин. Отчасти это связано с мимикой во время курения и с образом жизни курильщиков - многие из них не придерживаются здорового питания, пьют недостаточно воды и злоупотребляют кофеином. Кроме того, табачный дым лишает организм витамина С - одного из веществ, необходимых для удержания влаги в клетках кожи, и для сохранения ее эластичности. Некоторые специалисты считают, что табачный дым также опасен для кожи, как и ультрафиолетовое излучение, причем это верно как для активных, так и для пассивных курильщиков.

Воздействие солнечных лучей

Привычка подолгу находиться на солнце, и игнорирование необходимости защищать кожу от солнечных лучей приводит к тому, что тон кожи становится неровным. На ней могут проявиться веснушки, которые со временем превращаются в крупные пигментные пятна. Кожа становится сухой, грубой на ощупь, на ней появляются морщины, она может начать обвисать. Наконец, длительное воздействие солнечных лучей повышает риск заболевания раком кожи. Всего этого можно избежать. Более того, если вы начнете как следует оберегать свою кожу прямо сейчас, то сможете улучшить состояние уже поврежденной солнцем кожи.

Обратитесь к дерматологу, чтобы он оценил состояние вашей кожи, и порекомендовал эффективные средства для ее восстановления. Если вы хотите избежать старения, не отказывая себе в удовольствии понежиться на солнышке, обязательно используйте солнцезащитные кремы с фильтрами от UVA и UVB лучей. Выбирайте кремы с SPF не меньше 15, и используйте их каждый день, даже в облачную погоду. Вопреки распространенному заблуждению, облака не защищают от ультрафиолета.

Недостаточные физические нагрузки

Сидячий образ жизни способствует старению кожи, так как без регулярного и интенсивного движения мышечный тонус снижается, и замедляется кровообращение. Спорт является важной частью любой полноценной программы омоложения кожи. Более того, ученые говорят, что сидящий образ жизни повышает риск развития старческого слабоумия в будущем, так что у вас есть лишний повод не проходить мимо спортзала. Систематические занятия спортом отразятся не только на состоянии мышц и кожи; они позволят вам чувствовать себя энергичнее, увереннее в себе, а полный сил человек по определению выглядит моложе того, кто страдает от одышки и не может без остановок подняться на четыре лестничных пролета.

Воздействие низких температур

Холодные ветра и морозы лишают кожу влаги и постепенно старят ее, так что прежде чем выходить на зимнюю прогулку, обязательно воспользуйтесь хорошим увлажняющим кремом. Зимой лучше использовать жирные увлажняющие кремы, так как содержащиеся в них масла эффективнее всего защищают кожу от мороза.

Поскольку отопление снижает уровень влажности воздуха и, следовательно, сушит кожу, когда вы находитесь в помещении, также не следует забывать про увлажняющие кремы для лица и рук. Рекомендуется использовать увлажнители воздуха, которые сделают пребывание в протопленных помещениях более комфортным.

Употребление алкоголя

Алкоголь способствует старению кожи, расширяя мелкие кровеносные сосуды, и увеличивая приток крови к поверхности кожи. Со временем стенки этих сосудов повреждаются, и на коже появляются характерные красноватые пятна. Кроме того, из-за алкоголя постепенно может нарушиться абсорбция некоторых питательных веществ, что также ускорит старение кожи.

Стресс

Может быть, вам когда-то говорили: «Не хмурься, а то морщинки останутся». Это, конечно, не произойдет за один день, но если вы часто испытываете стресс и хмуритесь, то со временем морщины обязательно появятся. Чтобы избежать этого, учитесь контролировать уровень стресса и следите за своей мимикой - перед лицом проблем не обязательно хмуриться, их можно встречать улыбкой. Йога, медитации, легкая музыка - все это помогает расслабиться и, заодно, уменьшить напряжение лицевых мышц. Если вы будете регулярно находить время для релаксации, это поможет вам не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе.

Недосыпание

Когда вы не высыпаетесь, то не только чувствуете себя усталой, но и выглядите также. Последствия недосыпания отражаются на лице - под глазами появляются темные круги или мешки, кожа начинает обвисать. Этим проблемы не ограничиваются. Недосыпание является основной причиной ухудшения памяти, и появления таких симптомов депрессии, как снижение интереса к повседневным делам и негативное мышление. Большинство взрослых людей чувствуют себя хорошо и работают максимально продуктивно, если спят по 8-9 часов каждую ночь. Чтобы улучшить сон, ограничьте употребление кофеина (и избегайте его по вечерам), не ешьте, как минимум, за два часа до сна, и старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Если, несмотря на принимаемые меры, у вас сохраняются проблемы со сном, обратитесь к врачу.

Старение кожи: аллергия, синяки и зуд

Старение кожи неизбежно сопровождается появлением множества неприятных проблем: кожа обвисает, становится более грубой, страдает от появления морщинок и пигментных пятен. Впрочем, с правильным уходом и вниманием, кожу можно надолго сохранить молодо выглядящей - достаточно лишь вовремя решать самые распространенные проблемы с кожей, вызванные преждевременным старением.

Аллергия и раздражение

Более 90% взрослых женщин на пороге старения испытывают проблемы с кожей, не наблюдавшиеся ранее. Причиной появления раздражения или аллергии может стать все, что угодно - от диабета до недостатка питательных веществ или стресса. Кроме того, раздражение кожи могут вызвать центральное отопление, перемена климата, воздействие на кожу определенных химических веществ.

Даже ингредиенты, ранее абсолютно безопасные для кожи, могут стать источником проблем с кожей. Так, к примеру, орехи или ягоды могут вызвать аллергию у людей, ранее употреблявших их в пищу без каких-либо проблем. Если раньше вы не испытывали никаких проблем, находясь на открытом воздухе в течение нескольких часов, то с возрастом можете заметить появление сыпи или покраснения после нескольких минут под открытыми лучами солнца.

Как решить проблему: как и в случае с большинством проблем с кожей, ключ к борьбе с аллергией и раздражением кожи - в их своевременном предотвращении. Следите за диетой, исключите из рациона продукты, которые вызывают аллергию, и ограничьте время пребывания на солнце. Защищайте кожу лица, не пренебрегая солнцезащитной косметикой и выходя на открытый воздух в шляпе с широкими полями или под летним зонтиком. Кроме того, защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды помогут специальные косметические средства с антиоксидантами, замедляющими процесс старения, и увлажняющими ингредиентами.

Синяки

С возрастом кожа становится более тонкой и хрупкой, и недостаток поддержки стенок кровяных сосудов вызывает легкое образование синяков. Более того, с возрастом синяки исчезают дольше - фиолетовый оттенок кожи пораженного участка держится на протяжении нескольких дней или недель, а коричневатый оттенок кожи, вызванный особым пигментом гемосидерином, содержащим железо, может сохраняться на протяжении месяцев.

Как решить проблему: К счастью, справиться с синяками, всеми цветами радуги отмечающие кожу, можно достаточно просто - необходимо лишь включить в рацион достаточное количество витамина С, а сразу же после ушиба прикладывать к поврежденному участку тела лед и наносить увлажняющее средство - это поможет коже быстрее оправиться от ушиба. Кроме того, можно воспользоваться косметическими средствами, укрепляющими кожу и стенки кровяных сосудов.

Зуд

Даже если в молодости кожа была жирной, после сорокалетия многие женщины замечают, что кожа становится более сухой и зудящей. Причина сухости кожи - в замедлении работы сальных желез, вырабатывающих кожное сало, служащее естественным увлажнителем кожи.

Как решить проблему: предотвратить сухость кожи и уменьшить зуд можно, сменив привычный набор косметических средств. Косметологи советуют ограничивать частоту приема ванн двумя-тремя разами в неделю, вместо горячей воды выбирая теплую, и принимать душ сразу же после посещения бассейна. Выбирайте мыло, предназначенное специально для сухой кожи, а сразу же после душа или ванной наносите увлажняющий лосьон. Справиться с проблемой сухости и зуда кожи поможет отказ от алкоголя, кофе и острой пищи, а также косметика, в состав которой входят успокаивающие ингредиенты - например, ментол и камфара.

Если сухость кожи и ощущение зуда сопровождается повышенной чувствительностью, покраснением или опуханием кожи, необходимо проконсультироваться с дерматологом - вполне возможно, что эти симптомы сигнализируют о развитии дерматита, кожного заболевания, очень распространенного среди женщин старше 50 лет.

Хотя с возрастом кожа начинает испытывать множество изменений, к счастью, большее их количество абсолютно безвредно и легко предотвратимо. Чтобы надолго сохранить кожу здоровой, следите за возникновением аллергий, раздражения, синяков и зуда, и следуйте простым правилам для их предотвращения.