Три головні загрози для здоров'я мешканок мегаполісу

Згідно із статистикою, мешканки мегаполісів живуть в середньому на 10 років менше, ніж ті, хто мешкає в селі або маленьких містах. Що до цього приводить і які існують методи уникнути цієї сумної закономірності?

Причина №1: зниження імунітету, що, як наслідок, виражається в частих інфекційних і алергічних захворюваннях.
Особливо це актуально для жителів великих промислових центрів, які просто перенасичені об'єктами виробництва з їх згубними викидами. Варто також врахувати, що велосипед для міста - не зовсім звичний вид пересування, більшість людей вважають за краще переміщатися на автомобілях, що забруднюють атмосферу шкідливими вихлопами. До того ж, через високу скупченість населення інфекційні хвороби поширюються блискавично.

Чи можливо жінці уникнути цієї згубної дії? Зовсім її виключити не можна, але є шанс реально її зменшити. Для цього краще всього приймати курсами вітаміни С і Е, імуномодулюючі препарати (ехінацея, арбідол, мієлопід). Також слід скоротити до мінімуму контакт з можливими алергенами - пил, пір'яні подушки і вироби з натуральної шерсті, які можна з легкістю замінити неалегренними синтетичними матеріалами.

Причина №2: недолік мікроелементів, внаслідок чого жінка дуже швидко втомлюється, дратується, не здатна зосередитися і плідно працювати.

Передусім спостерігається дефіцит заліза і магнію. При недоліку останнього у жінок розвивається надмірна нервозність, а дефіцит заліза призводить до погіршення пам'яті. Компенсувати недолік заліза можна вживаючи м'ясо у поєднанні з сухим вином або кислим соком. Вихлопні гази автомобілів, насичені свинцем і марганцем, блокують засвоєння організмом йоду, що для жінок може виразиться в критичних порушеннях функцій підшлункової залози. Тому рекомендується вживати йодовану сіль.

Велике місто таїть в собі величезну кількість спокус, одна з них - просто колосальний асортимент алкогольних напоїв. Цинк сприяє трансформації алкоголю у безпечні продукти, але, на жаль, в мегаполісі спостерігається його гострий недолік. Жінки, як відомо, більше схильні до алкоголізму і недолік цього елементу може прискорити розвиток згубної звички в це серйозне захворювання. Щоб цього уникнути, жінки просто зобов'язані вживати насіння, фісташки, пророслу пшеницю і устриці.

Причина №3: постійна психологічна напруженість.

Більшість жінок люблять спілкуватися, але у великому місті робити це доводиться занадто часто. Проблема в тому, що живучи в мегаполісі, у представниць слабкої статі надто багато обов'язків і занадто мало вільного, особистого простору, де можна побути наодинці з самою собою. Тому фахівці рекомендують жінкам мінімум 30 хвилин в день знаходитися в повній самотності, як варіант можна купити велосипед і здійснювати прогулянки.

Відмінний спосіб розслабитися і перемкнутися - це відвідування виставок, картинних галерей, відпочинок на природі - всього  того, що докорінно відрізняється від звичного загазованого і перенаселеного мегаполісу.