Простий інгредієнт для контролювання рівня цукру в крові

Арахіс є джерелом білку і складається в основному з рослинних жирів.

Вживання натурального і свіжого арахісу, має ще більше переваг і поживних властивостей. Таким чином, найбільш здорова арахісова олія буде приготована з натурального арахісу.

Користь арахісової олії для вашого організму:

1. Порція арахісу (25 грам) забезпечує:

13 грамів загального жиру
6 грамів білку.
З жирів, які він забезпечує, більшість з них - мононенасичені жири, які приносять користь серцю і кровоносним судинам.

2. Було виявлено, що арахісове масло використовується для боротьби з діабетом. Це пов'язано зі змістом білку і клітковини, що містяться в арахісі. Ця їжа може також стабілізувати рівень глюкози в крові.

3. Він також являється джерелом ресвератрола - це компонент, який працює як природний антиоксидант.

Тому ми представляємо вам домашній рецепт для створення власної натурального арахісового масла і отримання усіх переваг для вашого здоров'я!

Рецепт!

Інгредієнти:

- 2 чашки натурального арахісу (очищеного і чистого)
- Сіль ( за смаком)
- Насіння Чіа - 1 чайна ложка
- Оливкова олія - 2 ч. л.
- Мед (необов'язково)

Приготування:

Підсмажте арахіс на маленькому вогні, поки він не змінить колір.
Подрібніть арахіс, поки не отримаєте бажану консистенцію: він вивільнить свої натуральні олії.
Додайте в суміш дві чайні ложки оливкової олії і перемішайте, поки не отримаєте крем.
Додайте сіль і ложку чіа. Якщо ви хочете підсолодити, ви можете додати трохи натурального меду.
Перемішайте і бережіть в холодильнику.
Арахіс також забезпечує поживні речовини, такі як вітамін С, клітковина, цинк, залізо, калій, фосфор, вітамін Е і вітамін В₇.

При регулярному вживанні, не лише рівень цукру в крові нормалізується, а і ваша шкіра, нігті і волосся виглядатимуть здоровіше.

Цю олію можна з'їсти з вівсяними пластівцями.

Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!