2.jpg "Правильний сніданок для регулювання рівня цукру в крові")
Правильний сніданок для регулювання рівня цукру в крові
2017-10-02 10:05:00
Ви, звичайно, хочете щоб ваш сніданок дав користь для здоров'я, був смачним і допоміг підтримувати вас впродовж дня.
Цей рецепт сніданку настільки дивовижний, він може фактично регулювати рівні цукру в крові, знижувати холестерин, прискорювати обмін речовин і позбавлятися від зайвої ваги.
Як ви знаєте, сніданок є одним з найважливіших страв дня. Це не розумно пропустити його коли-небудь, тому рекомендується їсти сніданок кожен ранок.
Чиа-насіння і овес - ідеальне поєднання для сніданку. Обидва інгредієнти є супер здоровими і прискорюють метаболізм і зміцнюють імунітет!
Окрім цього, вони забезпечують властивості для втрати ваги і можуть розплавити жир на животі і зайвий жир, від якого ви довгий час не можете позбавитися.
Вівсянка повна бета-глюкана, розчинної клітковини, з'єднання, яке може збалансувати рівні цукру в крові, понизити поганий холестерин і зміцнити серце.
Крім того, він пропонує гідний зміст білку, клітковини і мінералів.
З іншого боку, насіння чиа забезпечує омега-3 і омега- 6 у великих дозах і має більше кальцію, ніж молоко і інші молочні продукти. Знову ж таки, насіння чиа може допомогти серцю працювати правильно і дати багато антиоксидантних і протизапальних переваг.
Насіння чиа рекомендується для людей, котрі страждають артритом, і також може понизити рівень холестерину.
Рецепт
Інгредієнти:
1/2 склянки вівса
1 склянка води
щіпка ваніліну
1/4 чайних ложки кориці Цейлон
2 чайних ложки натурального меду (за бажанням)
щіпка морської солі
4 столових ложки насіння чиа
У каструлю налити воду, додати корицю і ваніль. Доведіть її до кипіння, а потім зменшіть вогонь і додайте овес. Нехай суміш кипить впродовж 5 хвилин, а потім накрити кришкою і залишити на 5 хвилин настоюватися.
Нарешті, додайте мед і сіль. Вилийте суміш в тарілку. Додайте насіння чиа, добре перемішайте, дайте настоятися 3-5 хвилин! Ви можете додавати горіхи, сухофрукти або ягоди!
Насолоджуйтеся найкориснішим і смачнішим сніданком! Смачного!
Нові публікації
-
Грижа хребта: нейрохірург Наталія Скіжа пояснює причини болю, ключові симптоми, діагностику (МРТ, ЕНМГ) та сучасні методи лікування, що дозволяють уникнути... -
Мотоблок є незамінним помічником у веденні присадибного господарства та малого фермерства. Надійність роботи цієї техніки напряму залежить від якості та ст... -
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв...