Потужний метод очищення судин і артерій

Це зменшує еластичність артерій, що з часом, призводить до ішемічної хвороби, стенокардії або периферичної артеріальної хвороби. Субклінічний атеросклероз є прихованою формою стану, який не викликає негайних симптомів.

Сніданок - найважливіша їжа за день
Народна мудрість говорить, що сніданок є найважливішою їжею в день.

Результати дослідження показують, що ті, хто вживає менше 5 відсотків щоденного споживання калорій під час сніданку, можуть мати в два рази більший ризик розвитку субклінічного атеросклерозу в порівнянні з людьми, які їдять поживний сніданок.

Високоенергетичний сніданок повинен включати хороше джерело білку, таке як йогурт або яйця, цілісні зерна і фрукти.

PESA - це дослідження, що включає більше 4000 учасників без історії серцево-судинних захворювань. Учасникам було від 40 до 54 років. Дослідники зібрали інформацію про спосіб життя учасників, їх харчування, провели обстеження про наявність бляшок в сонних артеріях, аорті і коронарних артеріях.

Учасників контролювали впродовж 6 років, а зібрані дані аналізувалися.

Дослідження показало, що 27% учасників регулярно вживали сніданок, який складав більше 20% рекомендованих щоденних калорій.

Більшість, близько 70% регулярно вживали низькоенергетичний сніданок, який забезпечував від 5 до 20% щоденного вживання калорій.

Нарешті, 3 відсотки учасників з'їли дуже мало (менше 5 відсотків рекомендованих калорій) або взагалі пропускали сніданок.

В цілому, дослідники виявили, що люди, які пропускали сніданок, мали нездорові звички в їжі і способі життя. До них відносяться неправильне харчування, паління і часте вживання алкоголю. Дані показали, що у них в 1,5 разу більше атеросклеротичних уражень, чим у людей, які споживали повноцінний сніданок.

Ті, хто пропускав сніданок, мали тенденцію до збільшення об'єму талії і індексу маси тіла (ІМТ), а також збільшення рівня цукру в крові натщесерце і ліпідів в крові.

Відомо і неодноразово доведено, що зміна способу життя може понизити ризик серцево-судинних захворювань, таких як діабет, ожиріння і гіпертонія.

Несприятливі наслідки пропуску сніданку можна побачити в ранньому дитинстві у вигляді дитячого ожиріння, і хоча люди, які пропускають сніданок, часто намагаються схуднути, але вони часто зрештою їдять все більше і більше нездорової їжі.

"Пропуск сніданку може викликати гормональні дисбаланси і змінити циркадні ритми. Сніданок є найважливішою їжею, яка виявилася правильною у світлі отриманих доказів", - робить висновок доктор Дедваніа.