4 переваги заміни всіх напоїв водою

Вода - це розкіш, якою багато хто нехтує, але у світі є багато людей з обмеженим доступом до води. Якщо бути точним, 663 мільйони чоловік (1 з 10) не мають доступу до безпечної води.

Вода хороша для багатьох речей, таких як підтримка зволоженості, вимивання токсинів з вашого тіла, підвищення швидкості метаболізму і зниження ризику багатьох захворювань і погіршень здоров'я.

А, якби ви тільки пили воду впродовж місяця і нічого більшого, що відбувається з вашим тілом? Це означає відмова від усіх напоїв, таких як кава, чай, солодкі і газовані напої, і заміна їх водою! Результати будуть дивовижними!

4 переваги заміни усіх напоїв водою

Когнітивні переваги

Існує прямий зв'язок між питною водою і функцією мозку, оскільки 70% вашого тіла складається з води. Нестача води може викликати такі симптоми, як втрата уваги, пам'яті, втома, головні болі і проблеми зі сном.

Наш мозок складається з 85% води і є найважливішим органом у вашому тілі, тому важливо, щоб мозок був зволожений. Мозкові клітини потребують енергії в два рази більше, ніж інші клітини в організмі, і вода забезпечує цю енергію. Щоденне зволоження допомагає вам думати і зосередитися.

У дослідженні, проведеному в 2016 році, брали участь школярі, яким впродовж учбового дня була надана ​​додаткова вода. Дослідники відмітили, що діти, які пили воду впродовж дня, збільшували візуальну увагу.

Переваги детоксикації

Існує також чіткий зв'язок між питною водою і детоксикацією організму. Питна вода допомагає давати поживні речовини нашим клітинам, допомагає травленню, очищає наші тіла від відходів і підтримує наші нирки здоровими. Без достатньої кількості води, що протікає через наші системи, ви допускаєте накопичення відходів у вашому тілі, що дуже шкідливо для вашого загального самопочуття.

Нирки є важливим органом для функції фільтрації відходів. Якщо нирки не отримують потрібну їм воду, ці функції фільтрації не можуть виконувати свою роботу і, у свою чергу, можуть привести до швидкого погіршення стану здоров'я.

Переваги метаболізму

Дослідження 2010 року демонструє зв'язок між зниженням функції нирок і низьким рівнем метаболізму. Питна вода може допомогти з втратою ваги, тому що вона допомагає стабілізувати ваш метаболізм; Вода є природним супресором апетиту.

Як згадувалося раніше, коли нирки не отримують достатньої кількості води, вони не можуть функціонувати належним чином, тому печінка переймає на себе функцію звільнення токсинів з організму. Печінка відповідальна за метаболізм накопиченого жиру в корисні форми енергії, але коли печінка виконує роботу нирок, вона не метаболізує жир. Це призводить до накопичення жиру.

Таким чином, зневоднення може викликати безліч проблем у вашій системі, що може привести до інших проблем зі здоров'ям. Необхідно тримати ваші нирки гідратованими, щоб вони і усі інші органи у вашому тілі могли функціонувати добре.

Переваги для волосся і шкіри

Здоров'я волосся і шкіри багато в чому залежить від того, що ви вкладаєте у своє тіло. Як і інші клітини, волосся і клітини шкіри вимагають гідратації для правильної роботи. Правильне зволоження робить ваше волосся сильним і густим і робить вашу шкіру свіжіше, сяючою і зволоженою.

Зневоднена шкіра може привести до сухої шкіри, яка потім може привести до зморшок, що лущиться. Вода досягає усіх інших органів до того, як вона досягне шкіри, тому важливо вжити заходи, щоб ваша шкіра була зволожена, а також пити достатню кількість води і застосовувати зволожуючі креми після душу, щоб зафіксувати вологу.

Спробуйте виключити усі інші напої впродовж тридцяти днів, включаючи каву, чай, сік і соду і замініть їх водою. Ви побачите поліпшення ваших когнітивних здібностей, рівня метаболізму, здоров'я волосся і шкіри.

5 причин відмовитися від усіх напоїв і спробувати 30-денну водну дієту

Газовані солодкі напої викликає ожиріння, якщо споживається регулярно. Вони містить аспартам, штучний підсолоджувач. Аспартам може викликати природжені дефекти, рак мозку і діабет.
Фруктовий сік (ароматизований, солодкий сік) може містити навіть більше калорій, ніж газована вода, це пов'язано з кількістю концентрованих цукрів, що містяться в цих напоях.
Молоко і інші молочні продукти викликають проблеми з травленням у тих, хто не переносить лактозу або навіть просто чутливий до молочних продуктів. Молочна промисловість є поширеною причиною здуття і проблем з шкірою.

Кофеїнові напої, такі як кава і зелений чай, можуть зробити тиск на ваші надниркові залози.

Алкогольні напої часто дуже багатокалорійні, хоча багато людей не беруть до уваги, скільки саме цукру вони споживають, коли вони п'ють. Алкоголь також завдає удару по вашій печінці, яка є єдиним органом, який може засвоювати алкоголь у вашому організмі. Питво алкоголю пов'язане зі збільшенням ваги, особливо навколо кишківника. Хоча деякі алкогольні напої, такі як ресвератрол в червоному вині, мають певні переваги, краще всього обмежити споживання алкоголю.