Основна причина виникнення остеопорозу

Такий підхід до природного старіння кісток є ірраціональним, догматичним і шкідливим.

Багато пацієнтів, котрі приймають рекомендовані дози кальцію, страждають від судинних захворювань. В результаті обстеження виявляють кальциновані кровоносні судини, а також кальцинування клапанів серця.

Кальцинування артерій є поширеним явищем у жінок, яких лікують від високого кров'яного тиску. Основним препаратом для гіпертонії є тіазидні діуретики. Вони призводять до того, що організм утримує кальцій і втрачає магній і калій.

Проте цієї проблеми можна уникнути.

Харчові добавки не можуть замінити здорове збалансоване харчування.

По-перше, вам слід вживати продукти з високим вмістом вітаміну С, вітаміну K₂, магнію і мінералів, таких як бор і кремній.

А також кремній важливий для кісток. І майте на увазі, що послаблення кісткової тканини може мати багато причин.

Якщо ви отримуєте достатню кількість вітаміну С, D і K₂, організм посилає кальцій з харчування туди, де він потрібний, а не в серце і кровоносні судини.

Вітамін С зміцнює кістки
1. Мінералізує кістку і стимулює зростання клітин, що утворюють кісткову тканину.

2. Запобігає надмірній деградації кісток.

3. Зменшує окислювальний стрес, який прискорює старіння організму.

4. Дуже важливий для синтезу колагену.

Якщо у вас дефіцит вітаміну С, то остеокласти, клітини, які руйнують кісткову тканину, розмножуються. Багато досліджень показали, що у літніх пацієнтів, які ламали кістки, рівень вітаміну С значно нижче, ніж у пацієнтів без переломів.

Вітамін K₂ відомий як важливий елемент для здоров'я серцево-судинної системи і кісток. Якщо ви турбуєтеся про своє серце і фортецю кісток, то варто вживати такі продукти: сир, сир, яйця, куряча печінка, вершкове масло і так далі.

Звичайно, не варто забувати про вітамін D. Він допомагає забезпечити належне функціонування імунної системи, а також забезпечить міцність кістки. Особливо рекомендується бувати щодня на сонці і вживати продукти, що містять вітамін D. Якщо це проблематично, то варто поговорити з лікарем про добавки цього вітаміну.