Народні поради, як впоратися з метеоневрозом

Світ в сіро-чорних тонах, коли за вікном мжичить дрібний дощ, небо важке і похмуре, а пориви вітру жене по мокрому асфальту коричневе тьмяне листя - усе це не викликає особливого захвату, спадають на думку сумні думки, знижується працездатність, виникає апатія. Та і гаразд би тільки настрій, а то адже у багатьох і сердечко починає боліти, і тиск скаче, голова болить, раптом починаються неприємні відчуття в суглобах. Зазвичай в таких випадках ми говоримо: метеозалежність, або метеочутливість.

Метеозалежність - не нове явище, виявляється, вивчав його ще в Древній Греції знаменитий лікар Гіппократ. Він регулярно проводив метеорологічні спостереження і уперше відмітив зв'язок між погодою і загостренням різних недуг.

Багато відомих людей - Моцарт, Леонардо да Вінчі, Наполеон, Колумб, Байрон - страждали метеозалежністю. А ось класик німецької літератури Гете, помітивши, що при високих свідченнях барометра йому працювалося легше, ніж при низьких свідченнях, свої спостереження виклав в праці "Досвід вивчення погоди".

Якщо і ви схильні до впливу погоди, то ви далеко не самотні, метеозалежних людей серед дорослого населення приблизно 35%, а просто метеочутливих ще більше - до 70%. Чим же пояснюється такий вплив погодних умов на наш стан? Сучасних гіпотез декілька.

Згідно однієї з них, на стінках сонної артерії знаходяться своєрідні датчики, що уловлюють погодні зміни. Якщо тиск в судинах несподівано падає, то датчик "спрацьовує". Сигнали поступають в мозок, йде команда у відповідь, і це рятує організм від порушення серцево-судинної діяльності. Погано тільки, якщо при цьому погіршується самопочуття.

Згідно іншої версії, коливання атмосферного тиску діють на клітинну мембрану, і внаслідок цього активізуються деякі продукти обміну речовин. Усе це викликає у людини дискомфорт.

У абсолютно здорових людей організм, як правило, добре пристосований до коливань основних метеорологічних чинників, і тому вони не повинні робити помітного впливу на самопочуття і настрій. Коливання погоди можна розглядати навіть як своєрідний природний тренінг, який благотворно впливає на життєдіяльність. Але абсолютно здорових людей зараз знайти складно, ось і реагують гостро на зміну погода та, хто має ті або інші

Людям з високим або низьким артеріальним тиском, а також що страждають стенокардією, багато клопоту можуть доставити низький тиск повітря і дощ, що мжичить. Завжди передчувають зміни в погоді хворі ревматизмом. Поривчастий вітер може спровокувати напади тривоги і порушення сну у осіб з психоемоційними розладами.

Все від нервів

Ну, а якщо ви практично здорові, молоді і ніяких хронічних захворювань немає, але тим не менш відчуваєте, як при зміні погоди падає працездатність, буквально опускаються руки і нічого не хочеться робити, псується настрій, - можливо, ви метеоневротик. Важко сказати, чому виникає метеоневроз, у кожної людини своя причина. У багатьох ця проблема виникає в дитинстві, наприклад якщо дитина часто застуджується в погану погоду, то і в дорослому віці від дощової непогідної погоди на підсвідомому рівні чекатиме тільки неприємностей. А можливо, вам доводилося часто через погану погоду відмовлятися від якихось планів, від заходів, яких довго чекали? Чим не привід для виникнення неврозу?

З приходом осені у багатьох асоціюється закінчення канікул, яскравого насиченого сонячного часу. До того ж, потреба в певній кількості сонячного світла і тепла закладена в кожному з нас генетично. Короткий день, відсутність сонячного світла також можуть стати причиною неврозу. Особливо схильні залежності від метеоумов люди емоційного, творчого складу. Жінки, як особливо тонка, чутлива і вразлива натура, набагато частіше страждають від метеочутливості, позначається і відмінність чоловічого і жіночого гормонального статусу.

Внутрішній барометр

В принципі, немає нічого дивовижного і загадкового в нашій здатності відчувати зміни погоди на внутрішньому рівні. Як-не-як людина - частина живої природи, а багато тварин відчувають зміну метеоумов задовго до їх настання. Ховаються і закривають свої нірки мурашки перед дощем, клубком згортаються кішки перед похолоданням, покидають небезпечні місця тваринні перед наближенням цунамі. Метеочутливість має абсолютно усе живе створення, ось тільки страждати від дощу за вікном, грози і різкого похолодання зовсім не хочеться!

До речі, хоча широко поширена думка, що до метеочутливості схильні в основному літні люди, останні опитування населення в Україні показали, що до поганого самопочуття при зміні погодних умов схильні якраз респонденти молодого і середнього віку, і в основному жінки.

Боремося з метеодепресією

Якщо ви помічаєте у себе ознаки метеоневрозу, але не бажаєте щоб ваш настрій і самопочуття залежали від капризів природи, спробуйте прості вірні засоби.

Все банально просто - здоровий спосіб життя: раціональне харчування, рухова активність, повноцінний сон. Треба користуватися будь-якою можливістю більше бувати на свіжому відпочинку і спілкуватися з природою. Істотну роль може зіграти гартування і повна відмова від паління. Адже не секрет, що метеочутливість частіше відзначається у людей, що мало бувають на свіжому повітрі, зайнятих сидячою, розумовою працею, таких, що не займаються фізкультурою. Можливо, якщо випадок важкий, вам знадобиться проведення психокорекційних заходів, відвідування спеціальних тренінгів.

Ще один ефективний адаптоген - китайський лимонник, настоянка або чай з нього допомагають успішно і безболісно адаптуватися до несприятливих погодних умов.

І дуже корисні контрастні водні процедури як тренінг для судин. Одна хвилина під теплим душем, а потім 5 секунд під прохолодним душем, і так кілька разів. Такий душ приймати щодня уранці і увечері.
Замініть чорний чай зеленим або парагвайським чаєм мате. Цей дивовижний напій містить речовину матеїн. На відміну від кофеїну, матеин не викликає безсоння і прискореного серцебиття, не підвищує артеріального тиску, зменшує вираженість головного болю вазомоторного походження, а в якості стимулятора знімає загальну втому, сприяє поліпшенню концентрації уваги. Крім того, чай матэ регулює рівень адреналіну в крові, сприяє поліпшенню пам'яті, знімає нервове збудження, чинить антиспазматичну дію, нормалізує кровообіг. Мате містить вітамін А, С, Е, Р і вітаміни групи В, дуже багатий мікроелементами.

Зведення з погодних фронтів

Немає єдиної думки, чи наслідує людей, що страждають метеозалежністю, уважно стежити за календарем несприятливих за геофізичними параметрами днів і годинника, уважно вивчати зведення і прогнози погоди.
З одного боку, є істина: попереджений - означає озброєний. Якщо є якісь хронічні захворювання, що загострюються в несприятливих погодних умовах, то, знаючи про них, заздалегідь можна вжити запобіжні заходи і уникнути неприємностей.

З іншого боку, особливо вразливі натури, знаючи про прийдешню негоду, самі заздалегідь налаштовують себе на те, що у них неодмінно щось заболить, і, звичайно, у них все валиться з рук, і самопочуття погіршується. Дослідження, проведені в Америці, показали, що дійсно, якщо населення про важкі дні не оповіщається, вони проходять набагато більше непомітно, і загальна картина звернень по медичну допомогу у зв'язку зі зміною погоди істотно не міняється.

Звичайно, з чисто практичної точки зору, знати прогноз погоди важливо хоч би для того, що б узяти у разі потреби парасольку, вирушаючи на роботу, але ось ставити в залежність від цього прогнозу свій настрій і самопочуття не варто.

Дощ, вітер, калюжі, бруд... спробуйте відноситися до капризів природи по-філософському, і радійте кожному новому дню!

Автор: Ольга Травлеєва