6 кращих натуральних напоїв для жіночого здоров'я

А ти знаєш, що є натуральні напої, які ідеально підходять саме нам, жінкам. Буває, що тобі бракує енергії, мучать головні болі або болять суглоби. Все це можна виправити, якщо додати в раціон свого харчування саме такі елементи, яких бракує організму. Пропонуємо звернути увагу на ТОП-5 кращих натуральних напоїв для поліпшення жіночого здоров'я і самопочуття.

1. Вівсяне і мигдалеве молоко

Усім нам добре відомо, що молочні продукти, особливо коров'яче молоко, не є здоровою їжею. Протеїни, що містяться в них, і ферменти тваринного походження шкідливі для травлення і, в довгостроковій перспективі, приносять більше шкоди ніж користі, попри те, що містять кальцій. З цієї причини нині напої рослинного походження набувають все більшої популярності; серед них ми особливо виділяємо два натуральні напої: вівсяне і мигдалеве молоко.

У чому переваги вівсяного молока?

Воно дуже легко засвоюється організмом; крім того, воно містить рекомендовану людині кількість харчових волокон, що позбавляє від проблем з травленням (таких як закрепи) і одночасно сприяє поліпшенню мікрофлори кишкіника.
Вівсяне молоко насичує, і тому чудово підійде тобі, якщо ти дотримуєшся дієти.

Корисні властивості мигдалевого молока

Цей продукт ідеально підходить, щоб знизити рівень холестерину і тригліцеридів; мигдалеве молоко природним чином дає нам енергію, необхідну для хорошого початку дня. Воно легко засвоюється організмом і містить корисні для нього жири.

2. Смузі з капусти Кале і ананаса

Чи чула ти коли-небудь про корисні властивості капусти Кале? З неї можна приготувати один з найкорисніших натуральних напоїв для жінок. Капуста Кале надзвичайно багата антиоксидантами і вітаміном С. Це вид " кучерявої" капусти, що вирощується в Азії; свого часу вона була завезена на американський континент і тепер користується там великою популярністю. Вона низькокалорійна і має дуже цінну якість: попереджає появу ракових клітин. Хіба можна не скористатися усіма цими перевагами?

У поєднанні з ананасом капуста Кале може подарувати тобі ідеальний напій для початку дня. Щоб приготувати його тобі знадобиться трохи: часточка свіжого ананаса, 4 листи Кале або " кучерявої" капусти, 1 чашка холодного мигдалевого молока і 1 ложка меду. Змішай усі інгредієнти міксером, щоб вийшов однорідний напій і насолоджуйся його дивовижним смаком.

3. Зелений чай

Як, зелений чай все ще не є обов'язковою складовою твого щоденного меню? Повір, ти робиш помилку. Не можна не скористатися чудовими властивостями одного з кращих натуральних напоїв! У зеленому чаї містяться мінерали, вітаміни і антиоксиданти, і поєднання цих речовин допомагає запобігти захворювання серця і знижує вірогідність інсульту. Немає нічого кращого за чашку зеленого чаю після обіду!

4. Напій з насіння льону

Останнім часом льняне насіння увійшло в моду. Напевно ти чула про нього; знайти їх нескладно - зазвичай вони продаються у будь-якому магазині натуральних продуктів або лікарських трав. Це відмінна харчова добавка багата мінералами і вітамінами, яку ти можеш додавати у страви як приправу (наприклад, в салати) або ж змішувати з фруктами і готувати дуже смачні коктейлі, як той, що на фотографії вище. Згідно з дослідженням, проведеним журналом Journal of Cardiovascular Pharmacology, льняне насіння зміцнює здоров'я серцево-судинної системи і попереджає хвороби серця, а також нейроваскулярні захворювання. Не сумнівайся і спробуй насіння льону: адже нічого не варто готувати по одному коктейлю щодня.

5. Свіжий томатний сік

Смачний, ситний, освіжаючий. Хто не любить томатний сік? Не упускай його із виду: це один з кращих натуральних напоїв для жінок, яких ти можеш пити регулярно. Помідори багаті лікопином: він попереджає утворення ракових клітин. Ще пам'ятай, що окрім цього помідори - відмінні антиоксиданти; вони працюють проти затримки рідини в організмі. Ідеальний продукт!

6. Невеликий келих вина щодня

Упевнені, ти знаєш і про це. Випивати келишок червоного вина щодня корисно для здоров'я, але обов'язково переконайся, що вино хорошої якості. Краще всього випивати 1 келих в день; можна випити, наприклад, півкелиха за обідом і півкелиха за вечерею. Так ти отримаєш необхідну кількість антиоксидантів: вони допомагають захистити організм від серцево-судинних захворювань і передчасного старіння.Тому сміливо насолоджуйся цим криваво-червоним напоєм з найбагатшою гастрономічною історією.