Причини зайвої ваги і методи схуднення

На боротьбу із зайвою вагою пускаються в хід найрізноманітніші засоби. А для позбавлення від нього треба знати причину виникнення.

 Причини виникнення зайвої ваги

 1. Вагітність і народження дитини

 Дев'ять місяців, носячи під серцем малюка, мати живиться різними вітамінами, добавками і часто не контролює кількість вживаної їжі. Їсть, скільки хоче, вважаючи, що малюкові шкоди не буде. Але, якщо на нім і не відіб'ється ваш підвищений апетит, то на вашій фігурі - скоріш, що так. І, ось, народивши сильне і здорове немовля, ви розумієте, що втратили колишні форми, побільшавши на декілька розмірів.

2. Хвороби

 Зайва вага може з'явитися як наслідок якої-небудь хвороби, при якій порушуються функції організму і обмін речовин. Часто люди, які хворіють на серцево-судинні захворювання, дихальної або травної системи, лікуються тільки медичними препаратами - пігулки, уколи, забуваючи про саме тіло. Тому із-за малої рухливості і відсутності спеціальних занять лікувальною фізкультурою поступово в районі шиї, талії, стегон виникає збільшення жирової тканини.
 

3. Спадковість

Схильність до повноти залежить не лише від генів ваших предків, але і від типу будови людського тіла (соматотип). Високі, з тонкою кісткою, мають менше шансів набрати зайву вагу, ніж низькі з "важкою" кісткою. Тому першим худнути набагато легше, ніж останнім. Але тут треба врахувати, що якщо природа нагородила вас "тяжкістю", не треба намагатися доводити себе до виснаження. Бажано просто контролювати свою вагу, не переходити її межі, як в зниженні, так і в підвищенні.

4. Емоції

 Якщо вірити народній приказці, то саме в емоціях спалюються калорії. Тільки для деяких людей - ця приказка діє з точністю до навпаки. Після чергової сварки з чоловіком (дружиною, шефом, колегою, дитиною, подругою), чомусь тягне поїсти. Когось - на солодке, когось - на жирне. Від гарного настрою апетит теж підвищується. Наслідки помічаємо тоді, коли доводиться купувати брюки на розмір більше.

5. Неправильне харчування

 Уранці ми "перекушуємо на доріжку", а увечері наїдаємося досхочу. Учора був приїзд друга, було пиво. Сьогодні іменини шефа, а завтра обіцяють видати зарплату. Погуляти не гріх. А в усіма улюбленому пиві калорій вдосталь. І якщо його пити багато і часто, виникає "пивний живіт".

Способи зниження ваги

 Способів зниження зайвої ваги є декілька. Деякі з них називаються традиційні і нетрадиційні.

Традиційний спосіб зниження ваги включає дієти, масаж, зайняття спортом і багато що інше. Для того, щоб скласти свою програму по зниженню ваги, все-таки порадьтеся з особистим лікарем. Оскільки на деякі методи є свої заборони. Важливо пам'ятати, що з дієтами не можна переборщувати, оскільки різке зниження ваги може викликати негативні реакції усього організму.

 Масаж - справа тонка. Види його бувають самі різні. Якій вибрати вам - вирішуйте самі. Тільки все ж порадьтеся з масажистом, поясніть йому проблему і якого хочете досягти результату.

 Те ж саме і з вибором виду спорту. Не усім підходить легка або важка атлетика. А ось плавання - підходить практично усім.

Нетрадиційний спосіб  включає метод схуднення за допомогою старовинних бабусиних рецептів, лікування різними народними препаратами (настоянками, мазями), а так само молитвами і змовами. Якщо не переборщувати з дозуваннями, то істотної шкоди нанести організму це не принесе. Головне, не забувати просте правило: "В краплі - ліки, в ложці - отрута".

 Пити травичку і читати змови і при цьому вірити, що саме вони допоможуть, безглуздо. Особливо, якщо вести колишній спосіб життя і не стежити за харчуванням. Треба і самому виправлятися.

Самолікування 

Частіше ним і займаються люди, які хочуть скинути зайву вагу. Наслідки такого "лікування" непередбачувані. Можуть принести більшу шкоду, ніж користь. Тому будь-який лікар попереджає, що самолікуванням займатися не можна.  Тільки розуміють це тоді, коли доводиться виправляти свої помилки. З чого все розпочинається? Люди купують самий розрекламований препарат. А щоб прискорити його ефективну дію - починають приймати більше і частіше. Організм не встигає перебудуватися. Виникають різні наслідки: різке зниження ваги, в'ялість шкіри, загальна слабкість. Недовго думаючи, провину переносять на виробників.

Є ще один нюанс. Деякі виробники препаратів для спалювання жиру, у своїх продуктах можуть використати  яйця глистів. Подібний спосіб відомий давно. У текстах глиняних табличок зустрічаються замітки, що дружини єгипетських фараонів, худнули за допомогою цього способу. А через віки ця мода прийшла у французькі двори.
 

А ось целюліт, або, інакше кажучи, "апельсинову" кірку можна отримати, як і від сонячної радіації, так і при неправильному схудненні. Виникнути целюліт може і у худих. Лікування комплексне: вітаміни, правильне харчування, зайняття спортом, масаж, відмова від шкідливих звичок.