Послеродовая депрессия - причины и решение проблемы

Спросите любую мать - какие самые нежные, самые яркие воспоминания из ее жизни? Могу заверить, что большинство из них будут связанные с беременностью, рождением ее чада. Но что-бы прийти к этому, множеству девушкам, женщинам приходиться пережить послеродовую депрессию.

Да, беременность - несомненно важный период в жизни каждой девушки, как с эмоциональной так из физиологической точки зрения. С одной стороны, Вы продолжаете род, и это может казаться обычным природным процессом, но с другой, Вы создали жизнь, создали что-то новое, что никогда не повториться. Этот человечек, внутри Вас, будь то мальчик или девочка, будет Личностью, будет иметь свою точку мнения, и может в будущем повлиять на человеческую жизнь. А что же делать, если вместе с радостью Вы чувствуете страх за жизнь ребенка, Вас посещает постоянная «хандра», иногда даже нежелание выходить из дома?

У послеродовой депрессии может быть множество источников. Первый из них - это упадок сил после родов, снижение выработка гормонов. Да, во время беременности организм тратит все силы на поддерживание жизни малыша. А после родов, он резко переключается на выработку грудного молока, для чего нужные совсем другие гормоны. И к тому же, нашему телу и уму тоже нужно время, что бы начать работать так, как это было до беременности. Вы же не следующий день на становитесь такого же телосложения, какое было у вас до родов. Такой же самый принцип действует и у внутри нас. В этой ситуации нужно просто воспринять это, как процесс восстановления, правильно питаться, проводить достаточно много времени на свежем воздухе. Кстати, частые прогулки повышают качество вашего грудного молока.

Вторим источником может быть сезонная депрессия. Вы можете удивиться - как же это, будучи беременной, когда на улице была осень или весна, ваше самочувствие было прекрасным. Конечно было, ведь Вы ни о чем другом не могли думать, кроме малыша. Вам уделяли много времени родственники, помогая выбирать вещи, оформляя комнату, и просто поддерживая Вас.

А сейчас, родив, внимание уделяется не так Вам, как младенцу, отсюда особая чувствительность к внешним раздражителям, в особенности к погоде. Да, сезонная депрессия - штука тяжелая, не настолько, как кажется. Здесь помочь себе можете только Вы сами - просто делайте то, что любите, то, что поднимает настроение: сходите по магазинам, пригласите подругу на чашечку чая, прочтите новую интересную книгу, займитесь йогой. Этот вид релаксации не только очистит мысли и просветит ум, но у поможет улучшить фигуру. А если Вы еще и начнете просыпаться рано утром, то шанс получить послеродовую депрессию впадет на 50%! Но при этом важно высыпаться хотя бы ночью, чему ваш малыш будет немного препятствовать.

Ну и самое главное, помните, что Вы сделали большой вклад в вашу жизнь, сделали огромный подарок себе и вашему мужу, вашим родителям, родственникам. Сделали то, чего многие женщины желают, одновременно опасаясь. Вы спокойно можете считать себя героем.

А если Вас и посетила такая неприятная вещь, так депрессия, просто проводите больше времени с близкими, больше гуляйте, и научитесь радоваться жизни, ведь теперь у Вас появился смысл жизни, который очень быстро начнет задавать множество вопросов, при этом говоря каждый день, как сильно он любит Вас! Разве это не счастье?