Медики разрушили миф о здоровом питании
2014-01-23 10:31:07
К примеру, считают медики, сложилось неправильное отношение к полезной рыбе. Этот продукт поставляет в организм йод, фосфор, цинк, жирные кислоты. Однако рыбу нужно потреблять не более четырехсот граммов в неделю. Ее мясо имеет свойство накапливать соли тяжелых металлов из загрязненной воды. Есть слишком много рыбы опасно, так как это может вызвать нарушение работы многих органов и систем.
Также медики призывают не увлекаться молочными продуктами. У фанатов молока могут возникать нарушения фосфорно-кальциевого обмена в организме, влекущие сбои в нормальной работе почек, сердца и нервной систем. Поэтому молока следует выпивать максимум два стакана в сутки и съедать творога не более ста граммов дополнительно.
Специалисты напоминают, что лучше всего усваиваются организмом кисломолочные продукты.
Отказ от соли, по мнению экспертов совершенно не обоснован, а бессолевую диету можно использовать строго по указанию врача, исходя из медицинских показаний. Необходимое организму количество соли - одна чайная ложка в день. Натрий, который в ней содержится, важен для поддержания стабильности в работе сосудов и водного баланса в тканях.
Не стоит слушать и тех, кто советует с возрастом отказаться от потребления мяса. Сбалансированное питание подразумевает под собой потребление отварного или запеченного мяса нежирных сортов сто пятьдесят-двести граммов один-два раза в неделю. И это - с учетом возрастного ослабления тонуса кишечника и возрастных изменений в обмене веществ.
Медики напоминают, что растительная пища не в состоянии полностью удовлетворить потребности организма в белках и аминокислотах.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.