1.jpg "Как спать мало, но чувствовать себя бодро")
Как спать мало, но чувствовать себя бодро
2014-10-21 23:37:21
1. Чай мате. Большинство людей для снятия сонливости употребляют кофе. Но чрезмерное употребление этого напитка имеет свойство негативно отражаться на здоровье человека. Также не стоит прибегать к различным баночным энергетикам, которые можно приобрести в любом магазине. Уже давно не секрет, что они плохо влияют на работу сердца. Неплохой альтернативой этим напиткам будет именно чай мате. Во-первых, этот напиток очень хорошо бодрит. Во-вторых, он содержит много полезных веществ, которые помогают очистить кровь от токсинов.
2. Слушайте бодрую музыку. Если у вас есть возможность слушать музыку, то постарайтесь остановить свой выбор на чем-нибудь ритмичном и танцевальном. Не стоит ваше сонное состояние усугублять спокойными ритмами. Ещё можно немного потанцевать или просто слегка подвигаться. Это значительно может помочь вам взбодриться.
3. Не переедайте. Постарайтесь не наедаться до отказа, ведь от этого вам ещё сильнее захочется спать. Также не ешьте сладкое, потому что сахар имеет свойство бодрить на непродолжительное время, а после наступает противоположный эффект. Если у вас возникает необходимость перекусить, то лучше выбрать семечки или орешки.
4. Создайте дискомфортные условия. Например, если на улице прохладно - откройте шире окно. Постарайтесь как можно дольше оставаться на ногах. Сделайте так, чтобы вам было максимально некомфортно.
5. Посмейтесь. Попробуйте выделить время для просмотра чего-нибудь смешного, чтобы посмеяться от души. Смех поможет взбодриться и прогнать сонливость. Только выбирайте время, когда это будет уместно. Не стоит так бодрить себя в разгар рабочего дня.
Нові публікації
-
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага... -
Організація весілля — це шлях, наповнений мріями, очікуваннями та хвилюванням. Саме тому так важливо знайти місце, де ці мрії оживають легко, природно і кр...