5 продуктов, содержащих слишком много сахара

Бесконтрольное употребление сахара считается одним из факторов, создающих серьезные риски здоровью человека. Многие стали понимать эту проблему и стремятся сократить потребление этого продукта.

По мнению специалистов, пристрастие к сладкому - одна из наиболее недооцененных пищевых ошибок, а причиной этого можно считать большое количество сахара, которое добавляют производители в некоторые из своих продуктов. Этот факт не стоит недооценивать, потому что их сладкий вкус часто маскируется другими вкусами. Вследствие этого вкусовые рецепторы не могут дать объективную картину о количестве потребленного сахара.

Опасные продукты

Молочно-фруктовый коктейль

Даже если он находится в категории обезжиренных продуктов, никто не даст гарантию того, что этот напиток обладает только одними преимуществами для здоровья. Вкус обезжиренного молока часто компенсируется добавлением сахара в количестве, превышаемом рекомендуемую норму.

Кетчуп

Изготовленный из помидоров. он богат витаминами А,С, антиоксидантным ликопином и большим количеством сахара. Было выявлено, что зачастую в 1 ложке кетчупа может находиться 1 ложка сахара. Это внушительный показатель. Кислый, пряный и соленый вкус скрывают этот факт, поэтому описанное может кому-то показаться фантастическим.

Фруктовые соки

Хотя они и имеют некоторые природные витамины и минералы, соки также содержат в себе значительную часть сахара. Для нормальной работы организма вполне достаточно количество сахаров, содержащееся во фруктах. Но производители соков все равно добавляют довольно большое количество сладкого яда для увеличения срока хранения и улучшения вкусовых качеств. В результате полезный продукт приносит вред вместо пользы.

Готовые супы

Все понимают, что сахар не является традиционным ингредиентом домашних супов, но готовые и упакованные продукты почти всегда содержат его в приличных количествах. В некоторых случаях в состав бывают включены искусственные подсластители - мальтоза, сорбит и другие. Вместе они могут обеспечить организм количеством сахара, в несколько раз превышающим норму.

Протеиновые батончики

Это еще один пример того, насколько полезная пища в одном отношении может быть вредной в другом. Батончики содержат не только белок. Правда в том, что в большинстве этих продуктов количество сахара примерно такое же, как в обычных вафлях и других сладостях.

Те из нас, кто озабочен собственным здоровьем, не отказывают себе в этих продуктах, но они предпочитают готовить их самостоятельно. Только так можно регулировать количество потребляемого сахара лично.