5 причин тяги к сладкому у женщин

Все что приносит нам удовольствие (красивая одежда, мужчины с их вниманием, любая радость), все это ведет к определенным реакциям организма. Мозг прямо требует сахар, чтобы лучше себя чувствовать и получить состояние счастья, удовольствия и эйфории. А также сахар - это быстрая энергия. Поэтому мы сразу чувствуем себя в приподнятом настроении. Конечно это ненадолго, пока сахар в крови. Потом мы снова в плохом настроении, у нас начинается депрессия. И мы снова, и снова ищем сладкое для поднятия настроения. Мы уже привыкли, что поел вкусное, сладкое, и настроение вверх, а нет - настроение внизу. Если это уже привычка, то значит, пора подумать, что у нас не так и чего нехватает.

А может чего-то наоборот много?

Надо понять, почему и когда нас неудержимо тянет на вкусности. Чем мы мотивируем свою тягу к ним. Может это мода? Или друзья? Плохое настроение или неудача в чем-то? Мы пытаемся это «заесть». Но мы знаем, что это не так уж и помогает. Наши беды и проблемы остаются с нами.

Первое, что скажет врач, если к нему обратиться, это то, что у нас не хватает хрома. Он контролирует нашу тягу к сладкому. Кому-то надо добавить острых ощущений, так как у него низкий уровень адреналина. Начните с эмоций, впечатлений. Может именно их не хватает в жизни?

Что же делать, чтобы не тянуло на сладкое? Несколько простых советов:

- Главное - это обязательный завтрак. Найдите то, что вы любите есть. Это должен быть белковый завтрак. Не стоит участвовать в офисных чаепитиях. Не стоит есть каши быстрого приготовления, это тот же сахар. Мюсли тоже не спасут вас, хотя если вы только начали отвыкать от сладкого, они вам помогут.

- Также необходимо есть регулярно. Часто, каждые несколько часов. Мы же хотим, чтобы наш «костер горел ровно». Не должно быть голода. Тогда точно не потянет на перекусы в виде булочек и пирожных. Старайтесь есть питательную, витаминизированную еду, богатую витаминами и минералами. Только полезные продукты для здоровья! Ведь известно уже давно, если организм получает свою дневную норму полезностей, это влияет на нашу красоту и эмоциональное состояние, а значит и на здоровье.

- Пейте больше травяных чаев. Они дают организму воду и снижают потребность в сахаре. Такие чаи являются сильными антиоксидантами, они повысят ваш иммунитет. Главное в них почти нет калорий, что немаловажно! А черный чай и кофе пить не стоит, особенно в больших количествах. Они обезвоживают организм, и с ними всегда хочется взять что-либо сладкое.

- Не увлекайтесь жирной пищей. Но не стоит увлекаться и обезжиренной пищей. Любой молочный продукт имеющий жирность до 5% можно есть без вреда для фигуры и здоровья.

- Следите за своим настроением. Посмотрите, что провоцирует вас на сладкое.
Пишите все, что вы едите. Постарайтесь понять, когда и почему вас тянет на сладкое. И вы сможете устранить и тягу к сладостям, и улучшить свое самочувствие и свое настроение. Жизнь станет лучше, приятнее.