Антицеллюлитный массаж: как его правильно делать и как он действует

Одним из заменителей спорта является массаж. Он общедоступен, мало, кому противопоказан, и самое важное, его можно делать в любое время дня и ночи. Тем, кто хочет успеть избавиться от апельсиновой корки к пляжному сезону рекомендуем купить антицеллюлитный массажер. В интернет-магазине TipTopShop представлен широкий ассортимент моделей, выбрать одну из них вы можете в зависимости от желаемого результата и финансовых возможностей.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Сначала он действует на кожу, увеличивая её кровоснабжение. Вырабатывается фермент, называемый гистамином. С его помощью происходит регуляция сосудистой системы. Поэтому массаж стоит начинать с поглаживаний. Имеются несколько видов поглаживаний:

1. Ладонью (поглаживание проводиться по определенному участку тела с произведением движений то вперед, то назад)

2. Тылом кисти (обеими руками производятся непосредственно круги в разные стороны на участке тела, пораженном целлюлитом)

3. Подушечками пальцем (поглаживания делаются подушечками пальцев, как бы ощупыванием необходимой части тела)

Выполняется это действие от 2 до 10 минут при этом с изменением нажима, давления и силы производимых движений.

Далее, требуется делать либо ординарное, либо двойное кольцевое разминание. Первый метод совершается при помощи захвата рукой нужного участка. Затем необходимо слегка оттянуть его и помассировать вдоль круговыми движениями.

Второй метод представляет собой захват целлюлитного места, легкое поднятие и продвижение этого участка то верх, то вниз. После, делается легкое массирование, напоминающее упражнение «поглаживание». Разминание производиться 15-20 минут.

Затем следует растирание. Данный метод делается как одной, так и двумя руками. Растирание кожи совершается до незначительного покраснения, чтобы подкожный жир расшевелился и не застаивался. Растирание по времени занимает, аналогично, 15-20 минут.

Потом нужно произвести ударные приемы. Как в детстве родители делали разминку детям «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы», вот принцип один и тот же.

Есть два типа ударных приемов - сильные и слабые. Выполняются похлопывания, рубления (тылом руки либо кулаками) и подушечками пальцев (сметание - легкое сживание). Делается буквально 2-3 минуты.

Вслед за этим, упражнение «вибрация». Выполняется на расслабленном участке тела, так как кожа и мышцы отработали своё, и им требуется отдых. Кроме того, для упражнения должно быть выбрано такое место, где усиленно кровообращение. Ладонью или пальцами обрабатываем целлюлитный объект тела и производим перекатывания кожи с место на место. Позже, спустя три минуты после проделанного упражнения, выполняем потряхивание. С помощью колебательных движений трусим кожу то в левую, то в правую сторону. Далее, производим встряхивание: обхватываем кожу, массируем и сотрясаем легкими движениями.

Вот на этом и всё. Заканчивать любой антицеллюлитный массаж стоит так же, как и начинали - поглаживаниями. В целом, курс массажа стоит проходить не менее трех месяцев, можно сокращать время упражнений и методов, а можно и увеличивать. Если регулярно делать интенсивный массаж, то в определенной степени, устранить излишки подкожного жира реально.

Да и сама по себе эта хорошая процедура является незаменимой профилактикой от целлюлита.